时的时间，我现在应该算是超额完成任务了吧？
“笑什么笑，很自豪么？很骄傲？”武夫教练可能是看不惯我得意的神情，训斥了一句。
我迅速收敛的笑容，但其实我心里还是挺不服气的。怎么了，我确实觉得很自豪很骄傲。
“无负重十公里越野，我对你的心理预期是四十分钟以内。当然，如果一个月后，你跑出四十分钟的成绩来，我非把你的腿打断不可！”武夫教练沉声道。
我在心里暗暗嘀咕，四十分钟？今天我真的是已经拼尽全力了，在疼痛感的刺激下，我一分一秒都没有停歇过，这才跑了五十多分钟。
“你们告诉他，自己的无负重十公里越野，成绩都是多少。”看我不太服气，武夫教练扫了其他师兄一眼。
“三十五分钟！”其中一位师兄开口，我忍不住深吸了口气。
“三十二分左右！”
“我是最慢的，不会超过三十六分钟！”
几个师兄开口说了说自己的成绩，然后武夫教练摆手制止了他们，又让他们回去继续锻炼。
我是真的被惊呆了，这些师兄都是牛人啊。最慢的那位，十公里越野也不会超过三十六分钟，最快的甚至都没有超过三十分钟。
按照武夫教练的说法，四十分钟那是这些师兄负重越野的成绩。他对我的期望是，让我在一个月内达到这些师兄的水平，甚至超越他们！
这个这个似乎也太困难了点，武夫教练对我的期望是不是太高了？
他并没有给我辩解的时间，训斥了我一番之后，立即让我开始力量训练。我暂时也没时间计较那么多，不过是休息了几分钟而已，疼痛感已经再次袭来。
只有在锻炼的时候，疼痛感才会渐渐消失。虽然很累，但是却有种莫名的舒畅感。
“记住，一定要运转炼体术！否则的话，你的锻炼毫无作用！”武夫教练已经不止一次的提醒过我。
在力量训练时，武夫教练亲自指导我，让我的锻炼姿势更加标准，锻炼效果自然也会更佳。
经过武夫教练的讲解，我也明白了炼体术的奥妙。在锻炼中如果默念咒语，运转炼体术，那锻炼效果会成倍增加。
而且因为在我疲劳的时候，体内的灵气尤其是五行符蕴含的力量，会尽力让我恢复经历和体力。
那股力量，也会被炼体术转化，用来淬炼我的身体。在这种锻炼下，不仅仅能让我的体