回来之后，休息一段时间，就要继续进行力量训练，速度训练等课程。
回到健身中心，我马不停蹄的换好了装备。此时我已经开始有些肚子疼，根据我的经验，如果我不尽快开始运动的话，片刻之后疼痛感就会席卷全身。
“记住，运动的过程中一定要默念口诀，运转炼体术。否则的话，你的锻炼将会毫无意义！”临出发之前，武夫教练又叮嘱了一句。
我重重的点了点头，毫不犹豫的往外跑去。其实在研究所内，除了健身中心之外，还有个小操场，以方便有些人进行锻炼。
只是研究所内喜欢锻炼的人实在不多，所以这两种地方经常会被武夫教练以及他的那帮徒弟占领，反正也没人会在意。
本来想去操场绕圈跑，可是我又担心那种程度的训练不足以抵消身体的疼痛感。想了想，我准备绕着整个研究所跑一圈。
研究所内的地形并不是很平坦，有高有低，有些地方因为某些特殊人物的喜好，看起来跟荒野差不多。比如妖灵道人，他的住处跟荒野也咩有太大区别。
这应该能算是越野跑，在疼痛感的逼迫下，我根本不敢有任何的松懈。一旦停下来，我全身都会有剧烈的疼痛感。
当然，我不会忘记武夫教练的叮嘱。在运动的过程中，我不断的默念咒语，运转炼体术。
不知道是不是错觉，我感觉在运转炼体术的时候，浑身肌肉的疲劳感会减轻不少。跑起步来，感觉也比平时轻松。
起初我总觉得按照我的速度，这十公里越野可能需要花费两个小时，甚至更久。但是只过了不到一个小时，我就已经完成了。
在运动开始前，武夫教练给我准备的装备中，有个运动手环。当完成十公里之后，手环内立即传来了提醒，随后武夫教练更是催促着我赶回去进行接下来的锻炼。
我看了看时间，完成十公里越野，我竟然只用了五十三分钟。这个数据对于经过刻苦训练的特种兵来说，或许并不算什么。
但是要知道，我是第一次进行这种大强度的训练，在此之前我完全没有任何经验。而且我的实力虽然不弱，可在运动这方面我依然是弱势，最多是身体强度和身体素质比以前强。
“教练，我回来了！”返回健身中心的时候，我的脸上不可抑止的带着笑意。
按照教练给我制定的计划，他是准备让我六点开始十公里越野，然后八点之前赶去吃饭。也就是说，他留给我足足两个小