过到了正式比赛里，何力不是球队主力，而是萌新，雄鹿队有三个火枪手，火力非常凶猛，其他球队肯定会尽可能防守三个火枪手，而漏掉何力这个新秀菜鸟tangmen8 Θcc
也就是说，到了比赛里，何力真正要投篮的时候，反而会出现比较多的空位机会tangmen8 Θcc
而为了获得更多的投篮空位机会，何力还需要加强无球跑位能力，以及对抗能力tangmen8 Θcc
“你不累吗？我看得眼睛都酸了！”杨毅每过段时间就找何力问一下tangmen8 Θcc
何力继续云淡风轻道：“这才哪跟哪啊？我还没出汗呢！”
接下来是重头戏，何力要进行阻力训练，即模拟对抗训练tangmen8 Θcc
训练师给何力的腰上绑上两根阻力带，阻力带的另一头是两个卡车轮胎tangmen8 Θcc
何力持球突破杀入禁区，然后弹跳上篮、扣篮tangmen8 Θcc
期间受到阻力带的影响，何力的突破速度，弹跳高度会有明显的降低，甚至上篮、扣篮动作也会变得不够流畅，倘若何力能够克服阻力，基本不受阻力影响，那么何力的对抗能力就会大大增强tangmen8 Θcc
阻力训练的最终成果，基本上就是像勒布朗·詹姆斯那样，身上挂一两个人，却依旧能游刃有余成功上篮的程度tangmen8 Θcc
何力目前距离这个境界还差得远呢！
阻力训练特别消耗体力，何力练习突破上篮还不到20分钟，就已经满头大汗，呼吸急促tangmen8 Θcc
接下来何力还有突破扣篮的练习，如果不是何力为了在摄像机前维持自己高大威猛的形象，那肯定要到场边喝杯功能饮料，休息一下tangmen8 Θcc
何力咬着牙继续坚持，好不容易才完成了一个小时的阻力训练tangmen8 Θcc
这个时候，何力已经汗流浃背，气喘吁吁了tangmen8 Θcc解下阻力带后，何力不得不借机走到场边，用喝功能饮料的时间，“忙里偷闲”休息一下tangmen8 Θcc
好死不死，杨毅突然开口：“要不要休息？”
何力一想，大老爷们的，输人不输阵，已经硬气三个小时了，也不差这一会儿tangmen8 Θcc
于是乎，何力直言拒绝：“我每天都是这样的过来的，早就习以为常了！”
为了避免录像传回国内，引起国内球迷不必要的误会，何力又画蛇添足的解释了一句：“别看我现在流了不少汗，这只是因为我身体好，新陈代谢旺盛，再加上现在是夏天，纽约气温太高，要换做是冬天训练，我最多就微微出汗tangmen8 Θcc”