练习形意内家拳，还可以增强身体的协调性、灵活性、敏捷性以及反应力
这三点在篮球运动中的作用不言而喻运球，传球，投篮、防守等都跟这三样有关系
廉稻昨天通过系统得知，形意内家拳可以提升下肢力量、核心力量、协调性、灵活性、敏捷性以及反应力的上限
今天练功的时候，系统检测到形意内家拳的时候都感觉不可思议，它仿佛违反身体科学规律但又不会破坏身体结构这让系统感觉很神奇
系统的话当时听得廉稻直翻白眼，这就神奇了，中华五千年的文化底蕴，神奇的事情简直是多如牛毛
还有，系统你的存在不应是更违反科学规律吗？(﹁﹁)~→……
一天的时间，训练计划在廉稻大脑中已经形成大体的轮廓
具体的细节，还要等到明天第一次训练才能继续进行补充
南加利福尼亚大学，属于ncaa联盟的“帕克十联盟”和ucla以及亚利桑那大学同属于一个联盟但和这两个学校相比，南加大就差一些hydt8點ccucla确是ncaa豪门名校，队史上获得过11次ncaa总冠军，同时他们创造了ncaa七连冠的成就即使是亚利桑那大学也是获得过一次ncaa总冠军南加大虽然也经常打进疯狂三月，但取得最好的成绩是四强从来没有触摸过总决赛的地板
今天，是2008-09赛季的第一次训练课，
廉稻和德罗赞一早就来到了学校
usc篮球训练馆，大约10来米高的球馆，除了前后场的四个落地篮球架以外，还有一些训练器材和一个训练力量的健身房
和高中相比，南加大的篮球训练馆更加的高大宽敞，设施也更加的齐全
四周的墙上挂着一些退役球员的球衣，以及球队比赛时候的海报除此之外，就是光秃秃的大白墙
打量着篮球训练馆，廉稻总是感觉缺少点东西
准确的说是缺少荣誉
南加大上一次进入四强还是在1953年，而蒂姆教练这几年的带队成绩一直都不是很好，
基本上是一轮游分管南加大体育的董事会成员对蒂姆的表现很是不满，对他下了最后通牒，这一个赛季最低标准也要进入甜蜜十六强否则，就直接下课
蒂姆·佛洛依德为此没少掉头发，没办法，人倒霉喝凉水都塞牙本来球队战绩都不是特别好，上一年通过“黑金交易”的得到的五星高中生oj·梅奥就只打了一年，疯狂三月一轮游之后，就参加了nba选秀走了
而他操作的“黑金交易”最近被曝光了出来，为此他是忙的焦头烂额，而董事会成员也是为此对他感到更加不满
“吉姆，让他们集合”
蒂姆刚走进训练馆就对着助理教练命令道
等所有人聚集在一起，各自进行了一遍自我介绍
泰吉布森，身高