画出一片区域，进行抢圈训练，八人围成一个圈传球，两人断球，没有惩罚措施，仅仅是为了让大家熟悉球感。
随后，助理教练会放好训练锥，大伙在规定的距离内进行短跑冲刺，这是为了让肺部和双腿活动起来。
再然后，就是王诺除了跑步之外最喜欢的部分了，训练赛。
王诺永远不知道当天会踢哪种类型的训练赛，有时候侧重控球，有时候侧重战术，有时候没有要求，让大家随便发挥。
今天的训练赛重点是研究如何攻克下一个对手——欧联杯附加赛的蒂米什瓦拉。
这是一个罗马尼亚的俱乐部，曼城球员们都不太当一回事，王诺心想博洛尼肯定对它比较了解。
曼奇尼对它很重视，他站在边线很认真的指挥训练，一会让大家加快节奏，将球迅速打到禁区，一会又叫停比赛，让某两个球员互换位置。
踢训练赛的时候，每个人都想赢，这样的八人制比赛丝毫不比比甲联赛强度低，大家频繁抢断，既凶狠又迅速。
今天理查兹在盯防王诺的时候有些迟缓，他伸脚没有够到皮球，反而踢到了王诺的脚踝，王诺当时就在禁区，但担任裁判的体能教练达米安没有任何表示。
王诺这边的队伍开始抱怨起来，王诺也有点生气。
不久之后，理查兹在同一个地方再次侵犯了王诺，他抬脚很高，鞋钉都亮出来了，这是一次无耻的犯规，但王诺他们依然没有得到点球。
曼奇尼就在边线看着，突然，他叫停了比赛。
“小伙子们，冷静下来，抢断要小心，我不希望任何人受伤！”
但是他的劝告似乎用处不大，过了一会，王诺又被人在防守时推了一把，摔在地上，而且两边其他人也发生了一些小摩擦。
王诺真的有些生气了，他也不管场上谁是大牌什么的，爬起来后，他对裁判达米安大喊大叫，因为他迫切希望赢得这场比赛，即使只是一堂训练赛。
不出所料，场上开始出现争吵，这种事情几乎每天都会发生在训练场上，这是种作战的气氛，造成大家针锋相对的原因无疑都来自于曼奇尼。
王诺知道，肯定是他让体能教练达米安不判罚不作为！
他想让曼城的训练和实战一样，该死！
过了一会，比赛结束了。
王诺很生气，因为他们输掉了比赛，大伙去休息了，但是他留在场上。
他把一个个皮球踢向球门，然后球队的教练捡回来摆好，王诺再踢一遍，大约踢了15分钟才罢休。
助理教练安迪不断给他传球，王诺凌空抽射，在禁区外远射，用胸部停球射门，还有点球，任意球。
随后，教练让他站着背对皮球，他从任意角度将球传入禁区，然后喊王诺。
王诺转身做出反应，并尽快完成射门。
这有助于他在15米范围的区域争夺球