空大脑和第二步收束意识力的过程都是一样的。
只是到了第三步之后，确定冥想坐标、凝聚脑核、脑核组成意识力场等步骤才开始有不同之处。
搞清楚情况，宁石没有再耽搁，准备开始修炼冥想术。
晚上没有课，宁石吃完饭后便回到自己的洋房宿舍，开始尝试冥想术的第一步修炼。
放空大脑。
宁石找了一块柔软的垫子放在大厅，整个人盘坐在垫子上。
闭上眼睛，感受着夜晚的凉风从窗外飘进大厅，凉风拂面，本该心静如水，宁石脑海里的意识却不停的闪动。
他一会儿想到厚土星上的亲朋好友，一会儿又在思考要选择什么冥想术，随即又想到自己还要对庞袁青等人的针对做出反击。
脑海里杂念纷纷扰扰，有思念，有算计，更有情绪。
作为一个成年人，历经了这么多事情之后，真的很难将大脑完全放空，什么都不去想。
在垫子上枯坐了半个小时，宁石脑海里的念头不仅没有减少，反而越来越多。
他现在才感受到叶红棉话里的意思，冥想术的修炼确实不容易。
其实冥想术放空大脑的训练，最佳的修炼时间是儿童时期。
贵族和精英会在自己孩子很小的时候，就给他们做意识放空的训练。
小孩子心思单纯，一旦接受了训练，很容易就能放空大脑。
只是儿童的大脑发育还未成熟，所以小时候的冥想术修炼内容仅限于放空大脑里的意识，后面的约束意识力，凝聚脑核等训练，要等到至少16岁以后，才可以逐步开始修炼。
在这一点上，宁石的心理年龄大，确实处于劣势。
他忍住内心的焦躁，按照冥想术介绍的训练方法，足足修炼了一晚上。
他认为只要自己够努力，就能够做到放空大脑，但是现实是残酷的。
到早上6点时，宁石的冥想术修炼进度毫无寸进。
一晚上的修炼似乎都是无用功。