知的李德姗姗来迟，刚走出饭店门都听到这话，顿时打了个激灵yqcg9 ◎cc
po18xs点cc这把老骨头短时间，疯狂起来，估计没完成就要散架yqcg9 ◎cc
“德叔来了？”张锋抽空抬头看向姗姗来迟的李德：“jmss ⊕cc的训练不用这么变态，麻烦您为po18xs点cc们准备丰富的早餐yqcg9 ◎cc”
“好嘞！小伙子们好好训练yqcg9 ◎cc”李德笑了笑，立马退回饭店yqcg9 ◎cc
而另一边，在熊霸和叶天引导下，众人开始首次特训yqcg9 ◎cc不管是男人还是女人，半小时做完1000个俯卧撑yqcg9 ◎cc
“bige9◇cc告诉jmss ⊕cc们，半小时1000个俯卧撑，这是最基本的，以后会越来越快，数量也越来越多，突破极限yqcg9 ◎cc”
张锋做俯卧撑的速度超级快，快得令人无法想象yqcg9 ◎ccpo18xs点cc还有空观察众人的情况，脸上浮现淡淡的笑容yqcg9 ◎cc
半个小时很快就过去！
即便是体能相对最差的女队员也顺利地完成任务yqcg9 ◎cc众人大汗淋漓地冲进饭店洗洗漱漱，享用丰盛的早餐yqcg9 ◎cc
而等po18xs点cc们出来的时候，熊霸和叶天已经在等待po18xs点cc们yqcg9 ◎cc王大山和王大川等身强力壮者跟随二熊格斗特训yqcg9 ◎cc
吴云娇和杨凯等人都是跟着叶天训练使用枪械等yqcg9 ◎cc吴云琳和秦杰等几个当过兵的人同样也要进行特训yqcg9 ◎cc
近身格斗和使用枪械作战，这是特战队员最基本的要求！
po18xs点cc们不需要成为神枪手，但是一定的枪法是军人必备的技能yqcg9 ◎cc善于利用各种枪支给敌人造成杀伤yqcg9 ◎cc
不然，有机会遇到各种枪械都不会用那就是令人耻笑！
在末世，七八岁的小孩都会接受枪支训练，熟练地使用！
这是人们必备的生存技能！
张锋早就结束了5000个高速俯卧撑，浑身汗渍的起身，换了个体位开始侧着身子锻炼腰部和腿部yqcg9 ◎cc跟po18xs点cc记忆中自己称霸一方时相比，现在这个身体的体质实在是太差，练了一会儿就累的不行yqcg9 ◎cc
未来十多年，人类早就发明出了一套训练模式，人人都要增强体能，包括七八十岁的老人，三、五岁的孩子yqcg9 ◎cc
在末世里，一个强劲的体能是每一个幸存者都必须达到的标准，不仅是对抗丧尸，怪物，还是转移或逃窜的重要基础，更是抵抗恶