方法得当，身体素质和搏击能力都会大幅提升，你们只要沉下心来，好好跟我学，我把之前师父教我的东西，一点一滴的教给你们wxrcw ⊕net”#@$
听完，王富贵和马小北面露兴奋，握起拳头踌躇满志：“帆哥，咱们开始吧！”
“好，我演练一遍套路，顺便讲解拳义，你们可以跟着练习wxrcw ⊕net”
陈帆点点头，拳脚缓缓施展开来，霍霍的拳风伴着低沉浑厚的声音，在后院传响wxrcw ⊕net
“师父曾说，八极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意，以意领气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷！”
陈帆动作缓慢，一步一拳，身随拳动，身法拳法合而为一，每一拳都惯穿全力，拳风震荡，宛如炮响，振聋发耳贵wxrcw ⊕net%(
王富贵和马小北则是站在一旁，照葫芦画瓢地学着套路wxrcw ⊕net
之前，王富贵多少跟着陈帆学了一段时间，套路上倒是打得有模有样，马小北毫无基础，套路都练得生疏而蹩脚，但他很认真，神色专注地学习着，慢慢规范动作，改变发力，逐渐进步wxrcw ⊕net
“教官，真行啊，这套八极拳打得好漂亮！”
后院里，忽然传来一阵掌声，伴随银铃般悦耳的轻笑，陈帆收拳而立，转身望向声音来源，看见秦岚穿着一身素净的白衬衫，在朝阳下悄然而立，明眸皓齿，英姿飒爽wxrcw ⊕net
秦岚这一身，是李小秀平时常穿的衣衫，穿在她身上，倒是有几分特别的风韵wxrcw ⊕net
“教官，我也想跟你学拳，你教教我呗？”秦岚反剪着双手，小跑来到陈帆跟前，含笑问道wxrcw ⊕net
“你都这么厉害了，还跟我学什么拳，今天不用上班么？”陈帆瞧她一眼，淡淡地笑了下wxrcw ⊕net
秦岚身为特勤队队長，身手十分了得，当初跟陈帆两次交手，双方也是打得有来有回wxrcw ⊕net
闻言，秦岚莞尔一笑道：“上什么班啊，我昨天已经跟上级请好假，准备在你这桃花村里游山玩水，蹭吃蹭喝，好好休息几天，要是能趁机跟教官学套拳法，那就最好不过了wxrcw ⊕net”
“只要你愿意，不管是游山玩水，还是蹭吃蹭喝，怎么着都行，至于跟我学拳，还是算了吧，女孩子拳脚太猛，容易嫁不出去啊，将来可别怨我wxrcw ⊕net”陈帆笑着说道wxrcw ⊕net
“怎么会呢，看脸的时代，我有这张漂亮的脸蛋和姣好的身材，不愁嫁不出去啊wxr