“就跟我们人的脑子，只用了不到十分之一一样，肌肉其实也并非我们完全能掌控和使用ynwy◇cc
通常我们只能使用四成到六成的肌肉力量，哪怕是承受力时，我们的肌肉只能承受到极限的九成ynwy◇cc
说白了，我们其实并没有真正掌握自己的身体，大多数人一辈子都不清楚，自己的身体是什么情况ynwy◇cc
要想强化自己，至少要先懂得自己到底是怎么样一个身体，所以，就要从掌握肌肉开始ynwy◇cc”
叶帆抽完一根烟，把烟蒂一踩，起身道：“我这个动作，是我自己修炼用的动作的简化版，并不能完全掌握全身肌肉，只是针对一些大块肌肉进行锻炼ynwy◇cc
但如果你们能每天做十次，然后到一天一百次，一千次，那你们的身体都会有质的飞跃ynwy◇cc
一块肌肉的力量是有限的，但几百块肌肉，加起来的威力，可就完全不一样了，绝非是加法那么简单ynwy◇cc”
元始法则 娇瘾 重回1982小渔村 夜无疆 在美漫当心灵导师的日子 一睡成宠：骚包蛇王好羞羞 天人图谱 玩家请上车 重建修仙家族 穿越星际妻荣夫贵 痛仰倪迦陈劲生 从水猴子开始成神 第五形态 夜色深处 非正常美食文 离柯南远一点 九域剑帝 弟弟太会撩！电竞男神直播强吻！ 三国神话世界 青山 多我一个后富怎么了 没钱修什么仙？ 这个主角明明很强却异常谨慎 天命之上 异度旅社 给大帝收尸，我暴涨万年修为！ 道主有点咸 谍云重重 魔戒：中土领主 开局一座神秘岛
许盛邵湛 招黑体质开局修行在废土 天人图谱 重回1982小渔村 1979黄金时代 晋末长剑 谁让他玩游戏王的！ 限时占有 第五形态 开局金风细雨楼主，一刀惊天下 我有一个修仙世界 从水猴子开始成神 谁让他修仙的！ 宿命之环 深入浅出 提灯看刺刀 失婚 天命之上 普罗之主 大道之上 四合院里的读书人 在美漫当心灵导师的日子 山野小医神 仙人消失之后 夜无疆 天倾之后 高武纪元 封神：开局一个凤凰分身 我的模拟长生路 末世：从加点开始无限进化
楚剑秋柳天瑶混沌天帝诀免费全文阅读 绝世无双萧天策高薇薇 奶爸至尊之君临天下 天降魔主，拳镇山河 刚成大隋人皇，你跟我说这是洪荒 我登录了僵尸先生 满级悟性，我把下界打造成仙界 非常规数码宝贝 军营：对不起，我是纠察！ 重明仙宗 从读书开始肝成仙武圣人 渡劫丹神 华娱：从神棍到大娱乐家 从皇宫禁军开始，分身遍御天下 医武高手秦君 同时穿越：全是深渊难度 香江风云：扎职为王 晚明风华 西游妖帝：从小蛤蟆开始 倒反天罡，我家王后要造反！ 狐嫁新娘 从上海滩的人力车夫开始崛起 无限：反派的洗白之路 直播鉴宝：你这精灵可不兴育啊！ 重生开个网吧，成了IT界公敌？ 别胡说，我这是人皇幡 大玄第一侯 三塔游戏 大佬甜妻宠上天顾九辞霍明澈 骂我朝廷鹰犬？我乃大秦武圣！