第二六零章 高原训练（求月票 1/5）
陈明亮过来当然不可能是只是纯粹游玩，过来也是想看看高原训练究竟有没有效果
中长跑优秀的运动员，很多是非洲高原的人，血液里的含氧能力强，耐力好，而他们长期游牧，身体素质又一贯出色，所以出优秀运动员的概率就比较高
身体素质的好坏，跟遗传有很大关系
陈明亮家里世代杀猪，没有体力根本干不了这个活，祖上一脉遗传下来身体素质就应该不错穿的是不是暖不知道，但是吃的饱，至少油水足
在冬天最能低于寒冷的还是脂肪为什么我们现在没有古代人吃的多了，因为我们现在吃饭吃菜油水足了，能量高了，读初中的时候觉得吃不饱，有部分原因是正在长身体，更大的原因还是因为没有油水
来京城之前，陈明亮又进行了一次身体测试，主要目的是用来做对比
他现在的身高是1米94，体重95公斤，臂展2米10，这是长臂猿呀，真的是打篮球的身材
陈明亮现在的数据已经基本稳定下来了，这一年都没有太大的变化体重只有1-2公斤的上下浮动，体脂率7.5%左右，可以说算是比较低的；骨骼密度也进行了测试，结果陈明亮的骨密度非常高，按说是容易受伤的；陈明亮虽然没有受伤，不过好像没有刚穿越回来那会儿体质好了，那时候怎么练都不疲劳，睡一觉就行缓过来，现在体力透支之后要两三天才能恢复
要不是没事的时候他会陪着任静练习瑜伽，身体肯定僵硬的像个石头一样
教练组当然也制定过身体柔韧性训练，不过看他练习瑜伽，觉得也蛮好，对柔韧性的拓展很有好处，只是在日常训练中加点补充就好了
这几年陈明亮一直都在京城训练
其实在冬天，京城是不适合开展全天室外训练的，天气太冷，冬天有零下10几度，搞不好就感冒，尤其是有风的天气
只有天气不错的白天，开展起来才比较合适
不过陈明亮毕竟不算全职运动员，他早上在自己的训练基地先进行相应性的训练，上午去学校上课，然后开天气再决定下午的训练内容
他只是每天下午进行训练，算是规避了上午的严寒
下午晴天而又没风就进行室外运动，有风的话就回自己的训练基地训练
里面有暖气不说，还装了全热的新风换气机，保证了空气质量
他的基地里面也有短跑道，而且院子里还有长跑道，应付训练也是够了
短跑运动不像足球运动，短跑没有剧烈的身体对抗，甚至接触就算犯规比如有一年刘飞人因为被人打了手，结果影响了发挥，还提出申诉
短跑运动员也不像足球运动员一样动不动就要摔跤短跑运动员要避免摔跤，摔跤通常是身体出了问题；足球运动员要好