246 蓝图【爆肝第七更，万字，求订阅月票】
深冬时节，天地仿佛变得荒凉
原本郁郁葱葱的树木变成了光秃秃的丫枝，绿油油的草地变得惨淡荒凉
就连那通过支流跟阿姆斯特尔运河连接的奥德凯尔克湖，都蒙上了一层薄薄的浮冰
冰层下，依稀可见那平静的湖水
有了去年的经验，今年杨阳冬季晨练时的保暖措施做得更加到位
一路从家里出门，颠着球，快速地奔跑在奥尔凯尔克湖畔的小路上，沿途人迹罕至
颠着颠着，足球变得又湿又滑，很不好控制，这反倒增加了杨阳训练的难度，却让变得更加专注，生怕一个不小心就把球给丢了，那就糗大了
如今的早已经不是当初那个在阿尔梅勒青训营里踢不上球的小子了，对球的控制早已达到得心应手，如臂使指的地步
这也多亏了过去这一年半以来坚持不懈的每日苦练
快速带球，绕湖跑了三圈，浑身就热了起来
回到家时，正好看到家门口停着一辆俱乐部安排的菲亚特，登时就笑着推门而入
俱乐部开始进入圣诞节假期，球员们也都基本回家放假了
费尔马伦和尼克拉斯·本特纳等人也都回国，就连马克斯韦尔和麦孔等人也都返回巴西
在欧洲，这个假期就相当于是中国的新年，尤为重要
杨阳早就跟父母亲说好了，反正圣诞节回去也是要自己一个人埋头苦练，倒不如继续留在阿姆斯特丹，至少德托克莫斯特里面什么设施器械都有
“早上好，温斯顿”
杨阳一进门，就笑着跟坐在客厅里的温斯顿·博加德打招呼
博加德看了看时间，点头笑道：“果然挺准时的”
“先去洗个澡”
“早餐帮准备好了，就放在餐桌上”
“谢谢”
杨阳快步上楼去换洗
今天是温斯顿·博加德正式担任杨阳私人教练的第一天
在温斯顿·博加德担任杨阳的私教后，不仅负责每天的力量训练，同时也负责一天三餐的饮食，这也是为了更好的帮助杨阳训练自己的身体
博加德的训练计划将延续之前在球队时为杨阳定制的那一套，只是针对性地给予调整和加强，主要是为了调整状态
杨阳希望能够在下半程表现得更好，同时也希望能够尽快提升自己的身体力量对抗
有的时候，自己也说不清楚，到底是心理作用呢？还真的提升了？
反正觉得，进行力量训练之后，的速度和灵活性确实提升了，在球场上的表现也是越来越好，这让更加相信博加德对自己的训练
更重要的是，博加德是阿贾克斯的体适能教练，手中握有杨阳的所有数据，同时也会介入接下来冬歇期球队在葡萄牙的训练，确保杨阳的单独训练能紧密结合球队的整体训练
这一点是请外面的私教所没有办法做到的
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