血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制tabiqu ◎cc”
“不仅如此，扎马步好处多多tabiqu ◎cc”
“首先是增强体力，使内气充足，底盘有力，其次可以对胃肠系统疾病有特殊疗效，第三调节胖瘦，使人健美，也就是所谓的减肥tabiqu ◎cc”
“有句老话叫入门先站三年桩，要学打、先扎马，在扎马步的时候，要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，从而练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以达到全身性的综合训练tabiqu ◎cc”
“如此一来，一口气站半个小时，运动量绝对抵得上在健身房的疯狂撸铁tabiqu ◎cc”
李嚣一边扎马步一边讲解tabiqu ◎cc
身为好男儿，谁年轻的时候没有幻想过习得一身武功，仗剑走天涯tabiqu ◎cc
而李嚣小的时候，电视剧《武林外传》正火爆tabiqu ◎cc
其中一集，就专门讲到了扎马步tabiqu ◎cc
从那以后，李嚣有事没事就会扎一会儿tabiqu ◎cc
他的马步标准tabiqu ◎cc
乍一看，像一根标枪tabiqu ◎cc
“真的假的？马步而已，有这么牛逼吗？”
“园长不要扯犊子tabiqu ◎cc”
“园长还真没扯犊子，别说了，我刚刚试了一下，我的腿一分钟就酸了tabiqu ◎cc”
“我坚持了两分钟，还不是特别标准tabiqu ◎cc”
“我滴妈，看着挺简单的，试一下竟然这么累tabiqu ◎cc”
“这玩意毕竟是老祖宗留下来的，不是没有道理的tabiqu ◎cc”
“已经过去五分钟了，园长你还可以嘛？”
“六分钟了！”
“七分钟过去了！”
游客们边看直播，边主动的帮李嚣计时tabiqu ◎cc
每过去一分钟，直播间都会有人报时tabiqu ◎cc
很快tabiqu ◎cc
十七分钟流走tabiqu ◎cc
“园长，你特么还是人嘛？”
“现在我相信园长可以揍老虎了tabiqu ◎cc”
“园长一动不动，如果不是风把后面的竹叶吹动了，我特么还以为是我卡了呢！”
“这可是十五分钟啊，换做我的话，这双腿已经报废了tabiqu ◎cc”
“园长这扎马步是什么水平？”
“在国内目前的武术界，应该可以拔尖吧tabiqu ◎cc”
“不会吧？国内目前的武术这么差劲嘛？”
“不是差劲，而是徒有虚名的大师太多，被KO的一个接着一个，啪的一下，很快啊tabiqu ◎cc”
“马大师：我感觉你在内涵
点击读下一页,继续阅读 月下独饮酒 作品《我在动物园的直播生活》第15章 跟着主播学扎马（求收藏，求票）