第15章 跟着主播学扎马（求收藏，求票）
“小黑：我特么堵在墙外面了，翻不过去”
“园长太坑狗了，就算是智商最高的边牧都不可能完成”“楼上的，你是不是瞧不起中华田园犬？”
“大家不要慌，现在才过去了十分钟而已，我们再等等”
李嚣眼瞅着直播间就要‘开战’，急忙开口化解
现如今，只要提前中华田园犬，争议就很大
有人喜欢的不得了
有的却厌恶到了极致
而现在的中华田园犬，除了个别人以外，基本上没什么养
大多只出现在农村
人们更倾向于泰迪、拉布拉多等更加可爱、聪明的狗
殊不知，中华田园犬是本土最古老的犬种之一，更是曾被尊称为“国犬”
它们性格温顺，不会主动攻击人类
主人放在桌子上的食物，它们绝对不会偷吃
即便是被拐走，也会长途跋涉的跑回来
中华田园犬只有一点不好
从小到大，太燃烧颜值！
“趁着小黑还没回来，我继续找点事情来做”
李嚣走到平地上，双腿微微摆开
“这是要干嘛？”
“锻炼身体？”
“园长就是这么锻炼身体的嘛？”
“不应该啊，园长连老虎都敢揍，怎么用这么老土的锻炼方式？”
“憋说话，园长还没开始呢，你从哪儿看出来老土了？”
只见李嚣双腿展开，略比肩宽
腰身而动，微微下沉
双手握拳，垂直腰部
最后，扎了一个标标准准的马步
网友们紧盯着屏幕，全都在耐心的等待
可两分钟过去了，李嚣站立在原地，动都不动
“就这？”
“园长就这么锻炼身体的？”
“不是吧不是吧，扎个马步就没了？”
“这还不如我在健身房锻炼呢！”
网友们表示很失望
李嚣却是微笑道：“大家不会觉得扎马步很简单吧？”
“觉得简单的，可以跟我一起做，看看谁扎的时间长”
“扎马步是大多数华夏武术门派所采用的基本的桩功训练，只有太极拳等极少的拳种才没有桩功”
“通过练习马步功夫主要是为了调节精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制”
“不仅如此，扎马步好处多多”
“首先是增强体力，使内气充足，底盘有力，其次可以对胃肠系统疾病有特殊疗效，第三调节胖瘦，使人健美，也就是所谓的减肥”
“有句老话叫入门先站三年桩，要学打、先扎马，在扎马步的时候，要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，从而练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以达到全身性的综合训练”
“如此一来，一口气站半个小时，运动量绝对抵得上在健身房的疯狂撸铁”
李嚣一边扎马步一边讲解
身为好男儿，谁年轻的时候没有幻想过习得一
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