，两人打算让长安修炼内家拳，有两人帮助，成年之后也能打通经脉修成内功，不但安全，修炼速度也会更快obxs8 Θcc
李远山先打了一遍，然后开始教第一个招式obxs8 Θcc
玄元大道拳是内家拳的练法，同时修炼内功之人也能兼修，跟太极拳是同类武功，都更为注重内练，吐纳导引是其根基，蕴含的武学道理是其精髓obxs8 Θcc正因如此，动作简单舒缓，平平常常，没有半点奇诡之处，长安学得很快obxs8 Θcc
教完长安三个招式之后，今天的学武结束，李远山说道：“好喽，今天就到这里obxs8 Θcc走，回家，你妈怕是已经做好早餐等我们了obxs8 Θcc”
一边走，长安一边问道：“爸爸，以后天天都这样安？”
“以后还会慢慢增加obxs8 Θcc不过，那是你把今天教的这门拳法练熟之后了obxs8 Θcc”李远山说道，“学武得循序渐进，一口可吃不成个胖子obxs8 Θcc”
第二天，除了上高中还在补课没有回来，小学初中的孩子都来了，李远山带着一群大大小小的孩子跑步，同样先指点动作和呼吸节奏obxs8 Θcc大点的孩子跑得快一点，小点的孩子就跑慢点，分成三个队伍跑obxs8 Θcc
快到垭口上，李远山说道：“三年级以上的跑到小学再走回来obxs8 Θcc初中的跑到小学再跑回来obxs8 Θcc慢点啊，不要像着狗撵了一样疯跑，现在这个速度就行了obxs8 Θcc”
前面大点的孩子跑过，最后长安几个小的上了垭口，开始慢慢走着obxs8 Θcc
跑完休息一会之后，蹲马步，大点的孩子都蹲过，做得有模有样obxs8 Θcc李远山指点了一下做得不太准确之处，才教小的几个obxs8 Θcc
李远山一边查看一边说道：“蹲马步能够增加腿部的力量obxs8 Θcc”
“另外，蹲马步也是在调整身体，让你更熟悉自己的身体，增强身体的协调性obxs8 Θcc”李远山继续说道，“当然了，如果打架的时候双方实力差不多，还从头到尾就扎着马步，那也是傻蛋obxs8 Θcc都说打架讲究个稳准狠，那就要身体移动快，出手速度快，速度一快，重要的还是身体协调性obxs8 Θcc”
“蹲马步的增加腿部力量、增强身体协调性，当然了，这两样用其他方法也能达到obxs8 Θcc不过，这两样只是附带效果，蹲马步最重要的是练气obxs8 Θcc所谓内练一口气，外练筋骨皮，这练气才是蹲马步的精髓obxs8 Θcc好了你们几个小的可以停下来