双关功景效验，因人而异，因程度而异
其最基本、最明显的反应，可归纳为如下二句话十个字：温热、膨胀、蠕动、震动、旋转，这是锻炼过程中夹脊一窍及全身最基本的反应
其次序是：首先夹脊处有温热感，其热量由小到大；接着感觉到在温热中有膨胀感，膨胀的范围也是由小到大，开始仅在夹脊穴周围形成一个蛋黄大小的气团，以后慢慢扩大，直至感觉到在整个胸部和后背形成一个大气球
再炼下去，又会感到这个大气球中央（即夹脊穴内）有气在蠕动，此时如内视回观夹脊穴内，会在大脑中映射出一个米粒大小的亮点
大概也就在此时，全身象触电一样突然一震，在震动的同时，还会感觉到以夹脊穴为中心，全身上下左右形成一个气旋
玄气特别旺盛，是锻炼该术的最明显的效验，也是该术效验立竿见影的有力证据，更是检验该次练功是否成功的主要标志
关于这一点，书简有一段论述，讲得很生动，与本人实验的体会可以说一模一样：“如果能够做到浑然‘忘身’，或者运用智力而抛舍感觉的作用，只是一味沉静无为，等待它的充实，它便会‘嗒’的一下，豁然松驰，进入心境豁然开朗、精神特别充沛旺盛的境界”
“假使平常有些驼背的人，到了那个时候，他就会自然的挺直腰杆，开张胸堂，呼吸顺畅，胃口开爽不过，往往因此而精神太过旺盛，不大容易睡眠”
因此，失眠的人，最好安排在清晨锻炼
每次练功是否出现恍惚之中全身突然一震的现象，一震之后是否有一种特别清纯怡悦、好象“长期昏睡今方醒”的感觉
腰板是否自然伸直，全身是否特别舒泰，精神是否特别旺盛，都是检验该次练功是否成功的标准
长期坚持修炼，一般会出现体质明显增强，饮食、睡眠明显减少，精力充沛，不畏寒暑，抵抗力明显提高，老年人性功能恢复或增强等现象
二、注意事项
初练之人，身上的浊阴之气较重，当真阳发生，充实全身之际，往往感到特别难受，故一定要坚持、再坚持，因为那全身突然一震往往就在这再坚持的几息内发生
欲想稳定的健身效果，必须长期坚持锻炼，想一劳永逸是不现实的炼气养神，皆逆而制之者也逆制之力不减，则长存；逆制之力一失，则立死不要以为内丹一成，就可以为所欲为
意思是说：延缓和逆转衰老的过程，就如逆水行舟，不进则退故锻炼之道，必须长期坚持，终身坚持