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初学必从内呼吸下手，此个呼吸，乃是离父母重立胞胎之地/p
人能从此处立功，便如母呼亦呼、母吸亦吸之时，好象重生之身一般/p
大凡打坐，须将神抱住气，意系住息，在丹田中婉转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气交结于丹田/p
日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊双关，而上游于泥丸，旋复降下绛宫，而下丹田/p
神气相守，息息相依，河车之路通矣/p
功夫到此，筑基之效已得一半了，总是要勤虚炼耳/p
调息须以后天呼吸，寻真人呼吸之处/p
古云：“后天呼吸起微风，引起真人呼吸功”然调后天呼吸/p
须任他自调，方能调得起先天呼吸，我惟致虚守静而已/p
真息一动，玄关即不远矣/p
照此进功，筑基可翘足而至，不必百日也/p
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《道德经》中“致虚极，守静笃”二句，可浑讲亦可析讲/p
浑言之，只是教人以入定之功耳/p
析言之，则虚是虚无，极是中极，静是安静，笃是专笃/p
犹言致吾神于虚无之间，而准其中极之地，守其神于安静之内，必尽其专笃之功/p
人心者二，一真一妄，故觅真心者，不生妄念，即是真心/p
真心之性格最宽大、最光明，真心之所居最安然、最自在/p
以真心理书，千条一贯;以真心寻道，万殊一本/p
然人要用他应事，就要养得他壮大，就要守得他安闲，然后劳而不劳，静而能应/p
丹诀云，心走即收回，收回又放下，用后复求安，求安即生悟也/p
谁云闹中不可取静耶?/p
游方枯坐，固非道也/p
然不游行于城市云山，当以气游行于通身关窍内乃可，不打坐于枯木寒堂，须以神打坐于此身妙窍中乃可/p
学道以丹基为本，丹基既凝，即可回家躬耕养亲，做几年高士醇儒，然后入山寻师，了全大道/p
彼抛家绝妻、诵经焚香者，不过混日之徒耳，乌足道！/p
保身以安心养肾为主，心能安则离火不外荧，肾能养则坎水不外湍/p
火不外荧，则无神摇之病，而心愈安;水不外湍，则精智涸之症，而肾愈澄/p
肾澄则命火不上冲，心安则神火能下照，神精交凝，乃可以却病，乃可以言修矣/p
凡人养神养气之际，神即为收气主宰/p
收得一分气，使得一分宝，收得十分气，使得十分宝/p
气之贵重，世上凡珍玉，虽极富不换一分，道人何必与世上争利息乎?/p
利多生忿恚，忿恚属火，代办火种，忿恚一生，气随之走，欲留而不能留，又其甚者，连母带予一齐飞散/p
故养气以戒忿恚为切，欲戒忿恚，仍以养心养神为切/p
功名多出于意外，不可存干禄之心学也，禄在其中