站了半个小时srimt⊙ org
过程中，很多人都感觉身体怪怪的srimt⊙ org
全身都在发酸发痒，而且这种感觉是从骨子里透出来的srimt⊙ org
一开始让人很难受，可随着时间推移，竟然感觉有些舒服起来srimt⊙ org
半小时后，陈羽又教了第二个动作srimt⊙ org
然后继续让众人站了半小时srimt⊙ org
就这样，直到太阳落山，陈羽一共教了众人四个动作srimt⊙ org
“好了，今天的训练到此结束srimt⊙ org”
“吃饭之后，所有人都回到宿舍睡觉，解散srimt⊙ org”
所有人都愣住了srimt⊙ org
训练，结束了？
就这？
qingmi9。cc管这叫训练？确定不是放松？
“总教官，这训练量会不会有些小了？”
一人开口提问srimt⊙ org
陈羽露出一抹古怪笑容srimt⊙ org
“一个小时后，希望qingmi9。cc还能这么想srimt⊙ org吃饭去吧srimt⊙ org”
众人只能听令，前去食堂吃饭srimt⊙ org
时间很快srimt⊙ org
转眼间，一个小时就过了srimt⊙ org
然后，整个食堂炸锅了srimt⊙ org
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