两圈，在得到一句，早点回来吃饭的话后，下楼，在楼背面，一个不引人注目的小树林绿化带里，开始了蹲着跑的练习
最后，做完，复又改成了，撑着趴
撑着趴，类似俯卧撑，但不要求，一起，一下，那样的做动作，而是保持俯卧撑的姿势，然后，尽量地抬起一条腿来同时，感受腰，胯，胸腹部肌肉对大腿的控制，让它不致于落下来，而不是单纯的，大腿本身，来做这个抬起动作
这个动作的最后，是要求，两条腿都要抬离地面的然后，用单手五根手指，摁在地上
对了，这招儿是马彪子教的，说，是自创
个人觉得，马彪子的要求，比较变态！真的，比较变态！
所以，只勉强，能用两手的手掌，单抬一条腿起来练习
大运动量，伴随的是饭量大增
回到家里，吃了两大碗饭，又喝了一大碗的鸡汤，收拾利索，这就上学了
在接下来，将近半个月的时间里，一直让自已在课余时候，沉浸于这种近似苦行僧般的训练中
那种强度和痛苦，无法用语言来描述
两条腿疼的时候，走路都费劲，但还好，只是一天半天，第二天恢复，接着站，接着疼
腰疼的时候，全身都在发抖，尤其是尾骨，尾巴根儿那里，会有一股子往上拱的疼劲
这种疼痛，一度让心生怀疑于是，在第一周的星期日下午，又去了马彪子那里
阮师父已经走了，正同人打扑克，看到，只是点了下头，接着问，买鱼呀说不买，就再没搭理
初始，心里还挺难受以为，马彪子怎么不搭理呢
后来，才知道，这是对的一种保护
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