变，同时，如我们常用的沙拉酱，花生酱，必须严格禁止，他们都含有不可思议的热量，还含有反式脂肪酸”
“这是一个重要的知识点”
陈宇竖起一根手指
在美国，很多普通人想象中的健康饮食，就是沙拉酱拌蔬菜
蔬菜倒是很健康，但沙拉酱，那简直就是热量炸弹
而很多人并不知道这种情况，主要还是食品公司的宣传问题
反正在美国为了赚钱，故意虚假宣传的事情也不是什么罕见事
一边说着，陈宇也在准备自己的午饭
都是提前备好的，直接微波炉加热就行
尼尔森已经迫不及待的坐在餐桌前，等待开饭了
一碗喷香的现蒸米饭
美国人当然也吃米饭，但基本上不把米饭当成主食，而且做的时候，一般也都是加黄油直接水煮，或者用那种速食袋装的，直接把袋子放水里煮的方式
电饭锅是日本发明的，美国当然也有生产，可基本上没多少家庭会有
陈宇自己，以前也是吃水煮米的，后来去了中国，看到了随处可见的电饭锅，也有那么一点儿惊为天人
最重要的，还学到了煮饭加水量的秘密
从此一发不可收拾，不仅购买了电饭锅，连吃的米，也选择了进口的大米
美国这边都是糙米，健康归健康，但口感实在不好
然后就是菜
姚铭母亲传授的正宗魔都红烧肉做法，色泽红亮，肥而不腻
一小碗，一人三四块的量
然后是菠萝咕咾肉
这个也是之前去魔都吃过，一时间惊为天人，和自己常吃的完全不是一个味道
后来问了刘玉东妻子，才知道正确的做法
他们俩都是南方人
最后就是一小碗土豆炖牛腩，这个一直是陈宇的心头好，来自母亲的好味道
当然，还有一碟蒜泥炒青菜，也是早上准备好的
今天是第一天拍摄，回头陈宇准备把厨具什么的都带过来，现场做的话，味道会更好一些
不等陈宇发话，尼尔森已经火速的用公勺舀了一勺咕咾肉
这是他的最爱，只要来陈宇家做客，必点
已经快把营养餐炫完的奥尼尔，在陈宇上菜的时候已经停下，怔怔的看着陈宇把四个菜摆好，看看红的发亮的红烧肉，再看看黄橙橙的咕咾肉，狠狠的眨了眨眼睛，指着菜道：“这是什么？”
陈宇没搭理他，旁边尼尔森主动开始介绍
“这个是咕咾肉，我的最爱，然后是红烧肉，味道也特别好”
又指了指土豆牛腩：“土豆炖牛腩，感觉比我们炖的牛腩要更好吃，陈肯定放什么秘密调料了，但是他不告诉我”
“最后就是青菜，嗯，这个你肯定不喜欢”
奥尼尔一双眼睛直冒光，喉结上下动着，再看看自己面前的营养餐，突然间没了食欲
“那什么……”
他试探着开口，话还没说完，就被陈宇打断
“没有，高油高脂，不适合
点击读下一页,继续阅读 长夜火不眠 作品《运动医学，从太阳神医开始》第325章 我要绝食