清晰，可以白发转黑发，可以肌肤细腻如婴儿，可以年过六十而体力不衰等等”
“达此境界，身体机能登峰造极，后天肉身已然圆满，还差精神魂魄的圆满，也就是练神返虚”
“虚境，是将真意化为至虚至无，放空一切，得见真我，返归胎中一团血肉之时，孕育魂魄精神，至静，至虚，血肉混沌，念头无极，在这种状态下，精神念头达到最完美的运行，犹如返归胎中孕育，成长壮大”
“练髓与虚境，二者相合，返归先天气血，返归先天念头，血肉念头混成一团，故曰阴阳混成，自身犹如一颗圆丹，这就是抱丹，你可以听懂了？”
这是抱丹入道的诀窍，但这些玄妙的道理，暗含了生理性命的规律，非一般俗人所能明白，李玄玉也有考验张闲，看张闲是否能听懂
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