50%
阅读东坡词的进度条才到13.8%
另两项训练项进度都是0%
没多犹豫，选了训练量小的弹力绳项目
之前查过相关文字视频资料
肩背部位弹力绳拉伸做起来比较简单，不很费力
主要作用更偏向于矫正体态……放在林白身上，应该叫修正体态
年纪轻轻，还没到需要矫正的地步
一天的量是250次，取出弹力绳之后，林白仍然按照50/组来划分运动量
当根据视频示范动作开始拉伸时，林白眉头猛地上挑：“嗯~确实很有点轻松啊”
因为俯卧撑有锻炼到手臂力量，所以拉伸动作最大的出力肢体手臂力量很充分，不费力
第一组完成的很轻松
这回林白没忘记录点视频
最终完成五组250次弹力绳拉伸耗时还不到1小时，属实是最轻松的运动项了
只不过中间基本没再看书
看着系统面板上弹力绳项目的进度条也变成了50%，林白脸上扬起笑容
当即决定休息一小时，顺便看看如何简单剪辑视频
很快啊
林白就找到了合适的工具：“呦，微博官方有推出剪辑App，可以”
i剪辑
手机软件，操作还比较简单
当然，也没法完成那些看起来普普通通平平无奇实际上是大制作的短视频
功能模块主打一个简单易上手
接下来的跳绳项目林白并不打算录像，所以现在就可以着手完成视频的全部剪辑工作
两段加起来总共是差不多8分钟的视频
过长
分散
林白稍作研究，学会了操作
随后将两段视频拼接，剪掉部分，加了倍速，最终成品是25秒的短视频
简单看了眼，虽然视频被加速了，但人物形象清晰，一点没毛病
搞定收工
顺手拿起做了书签的《东坡乐府雅集》一篇篇看了起来
闹钟响起，林白正式开始了第三项运动
跳绳
据说是减重最明显的小范围运动之一
昨天已经上手熟练，今天再跳起来就没那么啰嗦了……“1、2、3、4、5、6……”
很是顺畅
不过因为之前运动量不低，体力、精力不是圆满状态，疲累感出现得很快
对此，林白已经有了经验
放缓速度，延长休息间隔
其中略有浮躁的心绪也被在休息间隔阅览的东坡词中和
新开始一组跳绳时，林白也会主动回想看过的词
那些有意蕴的词流淌在心间，展开着一卷卷画面，润滑着机械式训练带来的乏味与疲累
偶尔回想着某首词的经典句式，还会有一种欣喜之情涌出
林白愈加恍然：“难怪每日看书会成为形体管理的必备项”
“书籍能陶冶情操”
“无意间选到的东坡词更是古人创作的文化瑰宝，哪怕一时不理解其间意思，也能在不觉间中和潜意识里的浮躁”
不傻
知道自己那么着急去求助网友如何快速走红，急
点击读下一页,继续阅读 悉年 作品《听劝后，我成了顶流艺术家》第5章 训练，看书，冶情操