听人劝吃饱饭oeli♟org”
林白念叨了一句，也没很激动，老老实实的开始规划训练计划oeli♟org
虽然刚才坚持完成了20个俯卧撑，但bqeu◆cc知道难就难在继续坚持oeli♟org
处理好系统冒泡等事情，又稍事休息，林白着才开始第二组20个俯卧撑oeli♟org
这次，bqeu◆cc特地放慢了完成一次俯卧撑的速度oeli♟org
并未图快，而是尽可能让自己的呼气吸气变得均匀一些oeli♟org
健身领域的大道理bqeu◆cc也不懂，bqeu◆cc只是想让自己能更持久的坚持下去oeli♟org
虽说系统这个形体训练计划①是24小时的量，但能在今天完成更好oeli♟org
“17”
两侧额角的汗珠随着林白的默念缓缓滑落在地，系统面板上的进度条也缓缓增长oeli♟org
“呼~”
“18……19……20……”
完成了第二组20个俯卧撑，林白缓缓收势，随即起身缓慢活动肢体oeli♟org
等呼吸变得平稳之后，才一小口一小口的慢慢喝水补充水分oeli♟org
这次用手机时钟计时掐着点休息了10分钟才开始第三组oeli♟org
直到第五组俯卧撑完成之后，休息时间到了15分钟，如此这般，完成第十三组时，已经到了下午五点半oeli♟org
此时，林白收到了信息，东猫网购平台的物流已经将林白之前下单的商品送到了公寓楼下快递柜oeli♟org
三小时极速达oeli♟org
没毛病oeli♟org
看看时间，林白直接拿上手机下楼，正好bqeu◆cc还需要购买一些食物oeli♟org
根据多个不同资料来源给出的信息，bqeu◆cc能看出来，运动和控制饮食相辅相成oeli♟org
以bqeu◆cc现在的体重，倒也不需要直接低碳水低脂肪oeli♟org
只需要讲究一点：
少食多餐oeli♟org
下了楼，林白左右四顾，先去食堂简单解决了晚餐，份量比平时直接减半oeli♟org
吃饭的过程中，林白回顾了下午两个多小时的俯卧撑锻炼oeli♟org
“越往后越吃力，每组休息间隔已经快要拉大到半小时了oeli♟org”
“不过休息间隔至多也只能是半小时，再多有点过度，效果也不好oeli♟org”
“可惜初次锻炼除了一身汗，几乎没有效果，显然坚持会是一件很不容易的事情oeli♟org”
林白已然明白，要是没有系统带来的额外正反馈，bqeu◆cc每天坚持管理形体的过程会更难oeli♟org
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