第30章江腾的障碍初体验
“云梯，这个东西你应该很熟悉每个学校操场都有，返程过法就和你们之前玩的差不多，吊着过去就行了”
三人继续走到下一个障碍处，王中队嘴里说着话的同时瞅了瞅江腾
“你的臂展不错，可以一次吊两格，荡过去就和猴子一样，想想猴子是怎么做的，这个你就会了！”
“重点说一下首程的过法，从高低台上翻到云梯顶部一种呢，就是像你们张班长这样，走过去，不过还是那句话，新手不建议用这种办法这要是不小心一脚踩空，人要摔下来不算，脑袋也容易磕到杠子”
“张震，爬一遍！”
尼玛，这明明叫滑步式干嘛叫得这么难听？！
听到中队长的喊话，张震脸色一黑额头布满黑线的同时，也不得不遵照王中队的命令开始示范
跳上云梯，双手扶住两边，双腿蹬在杠上确确实实是用一种爬行的姿态，快速通过这个障碍
这东西，看得底下江腾眼皮直跳
低桩网那是没办法，但这...
算了，打死老子也不学滑步式...
那是那句话，帅是一辈子的事！
云梯过了，便是高低台和高板接着还有矮墙、壕沟和五步桩等到张震一一示范了一遍，又全程示范了一遍后，江腾便跃跃欲试地准备上场了
“你等会，没学会走你还想飞呢？！一个个来，从三步桩开始！”
一把拽住猴急的江腾，王中队伸手扶额
“王连，我觉得我能行！”
江腾有些委屈地回过头看了王中队一眼
刚刚该示范的，张震都示范了自己学习成绩差，又不代表自己记忆力差基本上每个障碍该怎么过，心里都有数
体能方面，江腾觉得也还好
虽然知道，这种又是冲刺，又是过障碍，体能消耗肯定不能和平平稳稳地跑四百米相比但自己好歹也是能一口气跑十多公里的男人，四百米障碍，应该没啥大碍！
“不要你觉得，要我觉得！这样吧，既然你自信，来一趟趟过冲刺先省了，活动活动，热热身，然后从第一趟开始过！”
江腾想了想，知道这是王中队的底线后，也没再坚持活动一下身子，接着人站到五步桩前
所谓五步桩，就是右三左二的五个地桩
四百米障碍首程，只需要踩三个桩就够了，也就是右边三个
“DuangDuangDuang”
三下，江腾愉快且飞快地跳过这个障碍丝毫没有难度
再往前跑两步，就是第二个障碍，壕沟！
按照训练要求，首程过壕沟只需要从上面跳过......
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这样一来，搭配上三步桩，简单地让江腾都感觉像是学校里运动，在搞三步跳远比赛似的...
接下来的矮墙，江腾选择用斜跃式的办法助
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