的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其组织的弹性和伸展能力”
说着话，那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方，继续道：“需要做的是关节和关节系统的活动训练，而不是....戳！”
额....
易乐愣愣的看着对方，道；“好像很专业的样子”
张豆豆嫣然一笑
开玩笑，自己怎么也是国家艺术体操运动员，柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题
“来嘛，告诉，怎么做”
张豆豆走到易乐身后，说道：“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒”
“听口号，一、二、三...俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”
“有！”
“坚持三秒，三二一，可以了”
呼！！！
易乐缓缓起身，抖了抖双腿，惊喜道：“感觉轻松了不少哎”
张豆豆嘴角露出一丝笑意，道：“由于长时间的锻炼，的肌肉变得僵硬，所以才有这种感觉”
“下一步，做什么？”易乐惊喜的问道
张豆豆观察了一下周围，发现没有抻腿架，旋即走到跑步机旁，敲着扶手道：“把一条腿放上去”
易乐二话不说，连忙跑过去，将腿放上去，然后直勾勾的盯着张豆豆
张豆豆好笑的看着易乐，道：“盯着干嘛”
易乐愣了一下，下意识道；“因为，好看啊！”
额.....
张豆豆俏脸微红，轻啐一口，道：“保持这个姿势，转过身”
哦...
易乐将一条腿架在跑步机扶手上，转过身，但却无法掌握在中心，整个人开始摇摇晃晃
此时，张豆豆走到易乐身前，指着自己的肩膀，道：“抓住的肩膀”
易乐连忙抓了过去，张豆豆的肩膀很纤细，偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤，非常的光滑
这令易乐这个小初哥，整个人变得浑浑噩噩，眼睛都不知道该飘向哪儿..
但张豆豆好似没有感觉，继续道：“双腿绷直..”
易乐下意识的照做，猛然绷直双腿！
撕！！！
只见倒吸一口冷气，太疼了
张豆豆不由被逗笑了，笑骂道；“慢点啊，笨蛋！”
易乐嘿嘿傻笑一声，缓慢的绷直双腿，总算是能够保持状态
张豆豆不由惊讶道：“不错呀，以前练过？”
“嗯嗯”易乐小鸡啄米般的点头，道；“以前的私人教练教过，她叫曼莎.克莱顿....”
顿了顿，易乐鬼使神差道：“但她已经结婚了”
张豆豆不由笑道：“她结婚跟有什么关系”
易乐囧然...
“来保持这个姿势，下蹲.....很好，接下来，们在进行三组....”
“下蹲，很好...哎呀，别捏的太用力，想把的肩膀捏碎嘛？”
“抱...抱歉，...有些紧张”
“.