修炼，就是提升三大要害的抗运动能力，适应更强更剧烈的身体活动。什么是气血，气血就是人体运动的能量，我们都知道改变运动就是做功，完成做功就需要能量，人体运动就是通过肌肉细胞的化学反应所产生的化合能来体功能量，所谓搬运气血就是控制体内细胞的化合能的运用由粗到精，由宏观到细微。易筋、锻骨、洗髓，在提高人体力量的同时分别对应着三者保护层的防护力量的提升，而练脏换血则是从三者本身进行强化提高，这就是武道修炼的最大奥秘，也是无数先辈代代相传总结出的超越人体极限的进化之路。
陈进阳体内的热流却并不是遵循身体本能运动的存在，而是由基因层面产生的一种特殊的能量类异能，本身对人体素质并没有什么的提升，也不能像搬运气血一样提升人体的爆发力。但是作为一种能量，它却可以代替气血的作用极大地加快了陈进阳淬炼身体，提升身体的基础强度和韧性。而且在控制它的同时，对于身体气血的控制也有很好的锻炼作用，这就是陈进阳仅仅修炼数月，实力增长如此快速的原因。这股能量却是属于一种元素能量，循环过后必然会在陈进阳体内残留，这种暴躁的火系元素进而影响他的心智，幸亏碰到了菲尼亚，作为寒系亚种的半巨人在与陈进阳欢好的过程中寒冷能量入侵逐渐抵消掉了他体内的热毒残留。
武学修炼，枪有抖大枪绝艺，刀有捻刀之法，都是练习身体爆发力熟悉武器根性的练法，练到深处还能锻炼听劲，听劲是一种感觉，在接触瞬间感知对方的力量变化和重心，练习听劲最好还是用人桩来练。陈进阳本来是以练刀为主，大枪偶有涉猎，但是练刀有一个问题，刀法要想练到高深处，需要有一口特制的好刀。“月棍年刀一辈子枪”，大枪杆多为上好白蜡木制作柔韧不易损坏，即便坏了换一根差不多的白蜡木影响不大；刀则不然，练刀和练剑一样，追求人刀合一，刀重劈撩，打斗过程中极易损坏，刀法如要进步又离不开实战，若是换一把刀，极易影响发挥，上好宝刀都是千锤百炼打制而成，永远也不可能出现两口一模一样的刀，所以一般习刀者练到一定程度，手中的刀经常损坏更换，再难有进步，所以习刀之人一般练习几年水平差不多就已经固定。陈进阳现在手中并没有好刀，只能另寻他法。
潜藏森林中有一种松树，高不过三丈，树干大腿粗细黝黑笔挺，韧性惊人，陈进阳在半月前的一次狩猎中偶尔发现，他本来想将其折断做成拖架，没想到即便是头尾对折也难伤分毫，如获至宝的陈进阳将其砍下除去树冠，做成一杆超级大杆子。大腿粗细七八米长重四百多磅的超级大枪对于