第一天入学时，为了快速锻炼心肺能力，这一届新生都跑过，只不过当时是5趟
可雷鸣张口就将其翻了三倍
看到雷鸣晨练完毕，进入浴室冲洗身子的背影，徐灿咬了咬牙，将雷教准备好的训练服装迅速换上，稍微热了个身就直接冲出了宿舍
……
异战区的各项场地都极其广阔，操场最外侧的一圈是一千米，内侧才是正常的四百米
十一月的凌晨温度很低，穿着单薄的训练服稍稍有些冷
即便不到凌晨六点，操场上就已经有至少三四十个人在进行着晨跑，多半都是高年级的学员，养成了良好的训练习惯
徐灿并不知道雷教究竟抱着怎样的考察想法去让完成这项训练任务，可对于徐灿而言，现在没退路
不管能不能做到，全力去拼，就算做不到至少不留遗憾
至于跑没命，那倒不至于
医疗室的神奇徐灿昨天就已经见识过了，雷教说每跑一个十公里就去医疗室进行治疗，显然通过昨天的体检数据考虑到了徐灿身体的极限
“不想了”
“艹！”
徐灿内心中的意志被激了起来，稍微热了个身就来到了起始点，按下了手中的测速器，开始了第一个十公里计时
长跑这样的运动，特别是超过十公里的路程，体能的分配极其重要
就算是再强的跑步选手，也有全力之下的极限
当人体存储的肝糖元消耗完毕，就会开始燃烧脂肪，脂肪燃烧将会为人体带来更大的热量，以便于在后面的运动中消耗
这项简单的训练，实际上同时锻炼了很多个方面，除了常说的心肺能力之外，颈部，肩部，脊椎，肺部，肝脏等方面都会从中得到锻炼
然后就是全身上下的肌肉以及骨骼各关节的强度，韧带的柔软度等
还有最重要的一点，就是意志
徐灿不断调整着自己的呼吸，想要维持匀速之下的体能，可仅仅四圈之后，徐灿的体能便出现了明显的下滑
随着步伐越来越沉，徐灿的嗓子干的像是吃了一块烧红的木炭，疼得难受，肺部的氧气供应也稍稍有些不足
“大腿前抬，脚尖向前，整个身体太僵硬了”
“用舌头抵住上腭，别让冷空气吸入体内影响节奏”
就在徐灿步入第五圈的时候，在徐灿的身边，一位原本想要超越徐灿的二年级的学长逐渐放慢了速度，看到徐灿并不规范的长跑动作，热心的纠正道
徐灿只是侧头望了一眼，杂乱的喘息声下，徐灿就算想道声谢都无法做到
“呼吸的节奏要掌控，两步一吸或者三步一吸”
“对，对”
“保持这个节奏”
“长跑是对身体以及意志的考验，保持下去，控制腹肌”
这位热情的二年级学长不断纠正了徐灿的姿势，直到徐灿的姿势