故贵以身为天下，若可寄天下。爱以身为天下，若可托天下。
译文
得到宠爱或遭受耻辱，都像是受到惊吓一样。重视大患，就好像重视自己的身体一样。
什么叫作“宠辱若惊”？宠爱本身就是由上对下的，因此受宠其实是卑下的事情，得到宠爱的人会因担心失去而不安，失宠之人则会惊恐万分，这就叫宠辱若惊。
什么叫作“贵大患若身”？我之所以会有祸患，是因为我有这个身体；倘若不那么看重自身的躯体，我还有什么祸患呢？
所以，把天下看得和自己的身体一样宝贵的人，才可以把天下的重担交付于他；爱天下就像爱惜自己的身体一样的人，才可以把天下的责任托付给他。
解读
人人都希望得到别人的认可，都有一颗希望得宠之心。
孩子希望父母的宠爱，员工希望领导的宠爱，下级希望上级的宠爱。
由此看出，要求被宠爱的一方总是处于下位的，是弱势的，被动的一方。
一旦你想得到别人的宠爱，那么首先在精神上你就和对方不是平等关系了。
为了得到宠爱，你势必会去讨好迎合别人。你不得不掩饰自己，甚至伪装自己，去做些别人喜欢的事。
如此长期下去，你就会失去自我。当真实的自己得不到展现，你内心会变得越来越压抑。
讨好而来的宠爱，也只是表面的满足，内心是空虚的，不踏实的。因为你不知道什么时候，仅仅因为自己的一个小小失误，或者别人的口味变了，你就失去了宠爱。
讨宠是卑下的，一味的讨宠，不但得不到真正的平等和尊重，还会让别人更轻视你，看扁你。
如果受宠是你费劲吧啦得到的，那么你必会害怕失宠，那种心境，只能是战战兢兢，如履薄冰。
所以在人际关系当中，永远不要看轻自己，过分依附他人。我们可以接纳别人的意见和建议，但不能盲从，要有自己做人做事的原则，要不卑不亢。
不断的充实自己，提升自己的能力，用自己的成绩和个人魅力自然的赢得别人的赞赏和喜爱，这才是真正的得宠。
得到别人的喜爱和赞扬是令人开心的事情，但生活中，不是只有和谐的声音，也会有责骂，贬低，中伤，侮辱等令人不适的声音。谁都不愿意听到这些声音，但有时候避无可避。
假如某天，很不幸，你受辱了