密尔顿的脸就变得铁青起来
“陆，你说的我们，也包括我吗？”
“当然，我们这个赛季虽然拿到总冠军了，但是你的发挥还称不上全明星级别，难道伱明年不想进全明星吗？”陆余笑道
“骗子！”
汉密尔顿眼神有点飘忽不定：“来之前你可没说我还要训练……额，我家里的狗好像没有喂，我想回去一趟”
“我可以给你老婆打电话让她帮你喂狗”陆余说道
“……”汉密尔顿
易建联眉眼低垂，王仕鹏和朱芳雨大眼瞪小眼的互相看了看，他们想不通为何一听到要做基本功训练汉密尔顿就想开溜
易建联则是默默的走到自己的运动背包旁边，拿出毛巾和水，然后把椅子放倒
陆余看着朱芳雨和王仕鹏，露出温柔的笑容：“基本功训练你俩没问题吧？需不需要给你们训练量减半？”
基本功训练还要减半？
朱芳雨毫不犹豫的摇摇头：“小case”
顺便秀了一下他蹩脚的英语
王仕鹏隐隐有种不对劲的感觉，但是也么说什么，毕竟在宏远队，他们也没少训练
不过看样子陆余所说的训练应该是NBA强度的，王仕鹏本来就对NBA很向往，刚刚和汉密尔顿的对抗，加上汉密尔顿的亲身教导，让他受益匪浅
他更期待陆余所说的训练了
只可惜，他们都没看见身后卡特赖特同情的眼神，因为公牛上下都知道，陆余的基本功训练还有另外一个名字——
魔鬼训练
……
“陆哥，中国男篮热身赛马上就要开始了，和美国男篮，有直播的”
朱芳雨一边大力运球，眼角一边看着墙上挂着的老旧钟表，嘴里大声的喊道
陆余没搭理他
别看朱芳雨喊得声音大，但是并不代表朱芳雨是关心中国男篮的比赛，而只是想找个借口脱离苦海而已
陆余的训练苦不苦？
苦！
这个时候朱芳雨终于明白易建联为何会默默等待把椅子放倒，也终于明白前两天卡特赖特看他们的眼神是怎么个意思了
后来他才知道，原来他现在所经历的训练，在公牛队内被称为魔鬼训练
基本功训练对于他们职业球员来说应该是很轻松的事情，大部分球员对这些虽然也练的很刻苦，但是绝对不会花费如此多的时间在这个上面
国内职业球员的训练一般一天三练或者四练
早上6点起来训练到7点半左右，然后早餐zongcai9♜cc10点又训练到12点左右，下午4点训练到6点，晚上7点半到9点左右
分为体能和技战术等等几大块
核心思想便是三从一大
从严、从难、从实战出发、大运动量训练
但是很多人却忽略了一个问题，对于每个不同的球员来说，更大的问题是练什么，而不是怎么练
朱芳雨骇然的发现，易建联的控球技术，竟然比他好上太