球队放了一天假kreda。org
王诺申请提前离开，刚好在伦敦，他晚上去找了艾米莉亚克拉克kreda。org
他们在乡间住宅住了一晚kreda。org
期间，艾米莉亚克拉克告诉王诺，《权力的游戏》离开播不远了，最近她会比较忙，需要跟着四处做宣传，可能后面不一定能见上面kreda。org
她还告诉王诺，这些天她偶尔会感觉到头疼，问王诺有没有好的办法kreda。org
王诺哪有什么高招，只能安慰性地提供头部按摩kreda。org
他坐在艾米莉亚克拉克旁边，像个专业技师那样提供服务，当然，手法是球队按摩师古扎纳那里偷学来的kreda。org
结果没几分钟就被艾米莉亚克拉克拽倒在床上kreda。org
“还是干点别的吧kreda。org”她说kreda。org
到了第二天中午，王诺就火速赶回曼彻斯特，他有很多事情要处理kreda。org
首先，私教恩德罗杰儿子结婚，要回捷克呆半个月，王诺按照国内的习俗，给他包了个大红包kreda。org
恩德罗杰也给王诺制定了新的训练计划kreda。org
面对英超12月开始的密集赛程，恩德罗杰此前已经将王诺的加练强度调低了一些kreda。org
在经历了上次的感冒事件之后，恩德罗杰再次重申了自己的观点——
曼奇尼训练强度已经很大了，不应该再过度训练，掉秤5磅就是一个极为明显的信号，王诺必须重视起来kreda。org
损伤预防应该成为王诺训练体系中的核心部分，他必须学会感受身体发出的信号kreda。org
这套日常训练体系包括30分钟着重于力量、平衡以及保护背部肌肉、外展肌和腿筋的训练kreda。org
以及赛后和训练结束后30分钟的关节灵活性训练和拉伸运动，以及晚上30分钟的自由练习kreda。org
恩德罗杰告诉王诺，英超和比利时不同，决定上场时间的要素除了球技，还有保持健康和良好的状态kreda。org
王诺被说服了，他决定照做kreda。org
解决完训练问题，没一会就到了事先约好的时间，赞助商茵宝的人又来了kreda。org
他们前两天已经和俱乐部以及米诺进行了沟通，这次是专门来和王诺说明代言合同的一些事项，花了大概半个钟头kreda。org
刚把人送走，王诺就听见门外车喇叭的声音，巴洛特利已经开着那辆迷彩宾利停在外面马路上等了好一会了kreda。org
和阿森纳赛后，王诺本意是直接换车开就行了，但是得知巴洛特利车后备箱攒了一大堆