时间，投入到更有意义的事情里
比如，学一些新的烹饪技巧，报一个驾校速成班
王诺会做饭，但在此之前厨艺很糟糕，他受父亲影响更多一些，做出来的食物味道都比较重
平时他得自己动手做饭，不提升一下水平怎么行？
足球运动员的饮食是很重要的
从王诺开始练习足球起，家里就开始控制他的饮食，每餐有很多蔬菜，饭菜的脂肪含量很少，很少吃甜食
十四岁时，他接受了专家的检查，做了食物不耐受检测，从食谱中去掉了面粉中的麦麸
除此之外，王诺在中学时期，还专门学习过营养学的课程
他知道如何饮食才能降低身体的酸度，加快恢复速度，帮助燃烧脂肪
如今的足球运动发展越来越快，王诺要做的，就是通过后天的努力——
从训练上，饮食上，生活习惯上，尽可能打破天赋的桎梏
人和人是有先天差距的
有些人就是跳得更高，跑得更快，球感更好，注意力更专注
比如一线队这些家伙，大部分都是在很小的时候就展现惊人的足球天赋，打败一批又一批的同龄人，才来到标准列日的
即使在比利时，足球的成材率也很低
能进入标准列日，已经打败了99%的人
和一线队友相处了几天之后，王诺就发现这里和U19梯队有很多不同之处
首先，更衣室里没有拉帮结派，但是大家都有自己要好的队友和小圈子，也有讨厌的人
例如，约万诺维奇几乎不和助理教练普雷托说话，但与卡塞拉，罗查，达尔马他们关系不错
维特塞尔对大部分人都比较友善，但和马保卡尼关系紧张
球队里有4个巴西人，5个法国人，10个比利时人
4个巴西人全部都是后卫，5个法国人基本都踢中场
他们相同国籍的总呆在一起，走路是，训练是，吃饭也是
王诺能理解这一点，如果队里有个中国老乡，他也一定会更亲近一些
其次，一线队大部分人的企图心都更强，胜负欲更强，就是那种毫不掩饰地想要掠夺一切的态度
上一场联赛结束后，发挥不佳的卡塞拉就在更衣室里，被和他关系不错的杜弗尔狂骂一顿！
似乎是关于中场补位的问题，吵到激烈的时候，罗查紧张得半站起来，随时准备冲上去拉架
王诺喜欢看到这样的竞争精神，这意味着球队不是死水一潭，尽管对他来说，场面略显可怕
总之，这两三天下来，王诺基本掌握了一些队友的脾性，训练中的对抗赛里，也逐渐能跟上节奏了
相信再过不久，就可以完全融入进去
12月4号，天气晴朗，对于标准列日来说又是一个重要的日子
比利时杯八分之一决赛，球队将在主场迎战科特赖克！
在博洛尼的心中，三线作战，比利时杯是最鸡肋的一个
但这场比赛比