孙涛走进健身房的时候，信心满满：“前面体重基数大，所以一开始减下去不难，后面可能没那么容易了，必须要开始健身了，增加全身肌肉，才能尽快达到140斤的标准体重。”
“加油，涛涛，你行的！”
很快，他见到了一位胳膊上能跑马的资深健身教练。
教练看到他也很吃惊，毕竟180斤的胖子在健身房还是很少见的。
而且这个胖子明明那么普通，却那么自信，言谈举止之间对自己的身材非常乐观。
“教练，给我来个健身增肌计划。你别看我现在胖，等下个月我就能恢复正常人体型了，减肥对我来说不是问题，我现在已经进入下一个高级阶段，追求的是身材健美。”
看着教练给出的高强度健身训练表，孙涛表示很满意：“教练，照这么练，你看我啥时候能出效果？我要求也不高，能练成c罗那样就行。”
教练彻底蚌埠住了，脸上笑容逐渐消失：“孙先生，健身需要长期的坚持，脚踏实地的行动和循序渐进的规划，肯定不会一天两天就马上变成健美先生的，我这边建议您是先训练一段时间，看看具体的效果再说。”
“每个人的身体情况不一样，效果也会不一样，需要的时间也会不一样，基本上严格按照计划来的话，短时间内达到一个满意的体型还是有可能的。”
教练咬碎钢牙，一口气连说了三个不一样和一个有可能，就差明说自己不看好了。
孙涛却浑然不觉，他现在满脑子都是自己在阳光下挥洒汗水的画面，八块腹肌上都是细密的水珠，一滴晶莹的汗水从额头缓缓流下，流过线条分明的下颌，落在两块凸起的大胸肌上，很快被炙热的体温所蒸发，整个健身房的人都投来艳羡和惊叹的目光。
于是他两眼放光，嘴角含笑，神情呆滞，什么话都听不到了。
接下来，晚上的半小时跑步变成了健身房里的疯狂撸铁。
饮食变化也很大，晚餐从鸡蛋面变成了高蛋白的煎鸡胸，煎牛排等等。
反正他有减肥药，饮食方面没什么限制，消耗很大，多吃肉才是正道。
效果真的很明显，半个月过去，身上已经隐隐有了肌肉的形状。
教练也被他积极的态度震惊了，原本他还不看好孙涛，觉得胖子肯定又懒又馋，管不住自己，八成练个一两次，吃点苦头就不来了，结果孙涛不但风雨无阻，还每次练足时间，严格按照他的计划