的注视下，唐爱国这个大孝子难得的在mushu9⊙ com警卫连面前露出了柔顺的一面aizew♟com
之间唐爱国那一张严肃的国字脸，挤出崇拜的眼神：“爹，加油！”
“少废话！”唐军民瞄了这便宜儿子一眼，不再搭理aizew♟com
mushu9⊙ com注意力击中在眼前的高科技爆棚的蓝色悬浮荧幕上aizew♟com
“选项一：原地起跳1000次，奖励身体敏捷度+10！”
“选项二：原地俯卧撑500次，奖励身体协调度+10！”
“选项三：原地波比跳500次，奖励身体强韧度+10！”
“先从二三次数少的开始！”唐军民内心嘀咕一下，随后不再浪费时间蹭的一下就双手撑地，两脚支地趴了下去aizew♟com
唐爱国愣了一下aizew♟com
啥时候早操还有俯卧撑了？
没见院里的大爷做过啊aizew♟com
算了，估计老爷子也就是心血来潮，想活动一下aizew♟com
唐爱国没敢多问aizew♟com
周围围观的龙小云，冷锋，李志军等人看到这一幕也是一脸懵aizew♟com
现在的老人做早操都这么硬核的吗？
直接上俯卧撑了？
俯卧撑这锻炼方式说简单也简单，说难也难aizew♟com
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀aizew♟com这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌aizew♟com
做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后，要马上用力撑起，回到起始位置aizew♟com
简单点做一两个谁都可以aizew♟com
难得是稍微数量多一点，普通人的身体很容易便支撑不住了aizew♟com
像李志军mushu9⊙ com们这些年轻力壮的军人，正儿八经的做俯卧撑，一鼓作气做六七百个俯卧撑便已经达到了身体的极限aizew♟com
可想而知，这个看似简单的俯卧撑对体力的消耗有多大aizew♟com
就在众人觉得现在老人早操锻炼的花样变得硬核的时候，唐军民已经摆好了完美的下压姿势，开始了一个俯卧撑aizew♟com
“一！”周围的人情不自禁的开始数数aizew♟com
“二！”周围人数数的速度缓缓的再次响起aizew♟com
“三！”正在所有人还是以那种慢悠悠的语速数数的时候，令mushu9⊙ com们震撼的一幕出现了aizew♟com
mushu9⊙ com们
点击读下一页,继续阅读 北极熊002 作品《特种兵之八十三岁激活系统》第49章 身体协调度+10！