人负责三组
“老付，给他们演示一下！”
老付点了点头，将大喇叭丢到了一旁，走到了起点的位置，余洋用手指了指老付，又指了指老付前面的训练器械：“你们都看好了，付教官给你们演示一遍，也只有这么一遍，你们记住了所有的动作要领，等会你们就开始进行体能训练，老付开始吧！”
随着余洋一声令下，老付猛的从出发点冲了出去，大约有二十米的空地，老付快速的通过，接着就是一条独木桥，老付速度稍微减慢一点，一只脚踏上木桩，身体一直站着笔者的通过了十米的独木桥，而往前则是一个大概半米左右的障碍物
只见老付一只手抓着障碍物的边缘，单手发力直接越过障碍物，落地的同时在地面上滚动了两圈，调整一下自己的重心，接着迅速的继续向前冲去，而老付身后不远处则是一个接近五米高的墙体，这也是修建这个障碍体能训练场用时最多的一个东西
只见老付抓着一根绳索，在手腕上缠了两道下，直接开始攀爬，速度很快，用了十多秒的时间就成功的登顶，来到另外一侧之后，就用和余洋在乌克兰使用的滑降的方式，迅速的从五米高的墙上落下地面
往前还有一个障碍物攀爬，绳网攀爬，只有四米多高，对于老付来说没有任何的难度，而紧随其后不远的则是最后一个训练项目，低桩网就是匍匐过铁丝网
老付完整的完成这一系列的动作用花了大约一分钟左右，和部队之中不同这里少了壕沟而且只是单趟，所以速度很快，老付完成之后，脸不红气不喘的就回到了队列前面，看了看余洋：“用了多少时间！”
余洋看了看时间：“一分零三秒，可以啊，没有落下啊，我记得价格壕沟四百米全障碍合格成绩是两分半吧，你这一半用时间不到一半啊！”
老付白了余洋一眼：“这玩意能和四百米障碍比吗？两百米？你看看就这个强度，要是我以前估计五十秒都不用，不过用这个玩意训练这群黑人估计足够了，他们能够进两分钟我都能算他们合格！”
不是老付看不起这群黑人两百米不到的障碍越野，两分钟对于普通的国内士兵来说就和散步一样简单
哪怕是去炊事班将李二牛找来也能轻松完成，养猪场的都没有任何压力，但是在黑人这里，两分钟完成估计都有些难度，余洋也不看好这群黑人能够两分钟之内完成
余洋轻轻的咳嗽了两声：“你们都看见了没，这是你们今天下午的训练项目，简单吧，只要你们能够完成障碍越野，一分半之内完成的话，接下来的训练你们就不用参加了，如果你们完成不了的话，那就给我一直跑，一直跑到你们能够完成就可以！都听到了吗？”
黑人互相看了看，两百米，一分半跑