但你可以坚持自己跑步或健身的行动，如果你不知道该如何学会给自己的人生做减法，那就先从体重开始减起。
我曾经喜欢旅行，迷恋山河的锦绣与壮丽，如今已经走遍了全国34个省份中的28个省份近百座城市，当我走遍了这世间的山山水水后，我忽然觉得那种对远方和诗的生活不再向往，我不再迷恋那些未知的风景，不再把自己更多的心思和心愿用在更多的旅行计划和打算上，我学会了给自己做减法，更加专注于眼前和手中的工作，以及安安稳稳的生活。
我也曾经有一些社交，后来越发的发现很多社交是无效社交，朋友有好有坏，人的思想有正负能量之分，跟聊不来的人吃顿晚饭，只图胃口一时之爽快，但过后却是体重增加的罪恶感，更重要的是那顿饭消耗的是你的时间，那个人影响的是你的思想和情绪，我后来开始给自己的社交做减法，开始拒绝了一些同学同事朋友之间的聚餐，时至今日，我的社交越来越小，但留下来的人，都是精品。对于无效社交取而代之的是读书，上至中外作家，下至各行业精英，他们的思想所书写下的东西，往往更能让我有成长和学习的愉悦感。
当然，所谓的人生减法还有很多，比如我从不刷剧，从不打游戏，很少逛街，三十岁，年龄越大，越觉得时间宝贵，那些觉得没有意义和徒劳的事情，越来越少做。
三十岁，人生三分之一已然走过。三十岁，而立之年依旧一事无成。三十岁，孑然孤立懂得不悲不喜。三十岁，学会给自己的人生做减法，坐看云升云起。
刘海峰
2021年12月5日
于北京