限制住，但是的防守侵略性视乎有所收敛，不然有几个球可能没那么轻松打进！”
托尼·唐回味着刚才的斗牛继而说道：“哈基姆，想尽可能的防守中消耗对手的体能，不免因为经验不足在终止进攻的过程中导致无畏犯规，在队内训练赛上被们造了3次犯规，所以防守时收了一些”
“不得不说，很理智也充满了智慧”奥拉朱旺认可的说道：“这个道理也是在职业生涯的默契，运动能力下降后慢慢领悟到的，但是还很年轻，才刚刚进入NBA，应该用一次次具有侵略性的防守击倒的对手，确定的内线统治力，不要害怕犯规，毕竟篮球是团队的运动，作为团队的防守核心应该学会把这种必胜的信念传递给队友们，同样们才会更加信任mdxs123⊙ ”
“好的，哈基姆！”托尼·唐认真的点头同意道
“们继续低位攻防练习”奥拉朱旺摆开架势与托尼·唐靠在一起继续道：“注意力集中，多去观察的支撑脚，感受力量的变化，不要被的上身晃动迷惑住”
两人再次相互对抗了20分钟，在不断的对抗中奥拉朱旺不断讲解攻防两端的变化和注意要点，托尼·唐也在不断的从奥拉朱旺身上汲取篮球养分，获得快速的成长在托尼·唐看来，能防住奥拉朱旺就能防住联盟乃至世界上99%的对手，毕竟还有像姚明、奥尼尔这样拥有据对天赋的中锋是无解的，但这些天赋型中锋都可以通过自己的熬人防守快速消耗们的体力，毕竟一场比赛有48分钟不是吗！
在罚球练习上，托尼·唐由于强大力量导致僵硬的手腕确实无法通过常规的方式提升命中率，但经验丰富奥拉朱旺还是给出了自己的建议：“托尼像这样的力量型球员常规罚球即使长期训练也很难提高，应该找到自己的方式，建议去看看里克·巴里的罚球，它是通过双臂的摆动罚球，实战效果不错，就是姿势难看了一点（NBA著名的端屎盆式罚球），还有一种就是女士通过双臂推动的投篮方式，避免投篮时无法完全压腕导致的命中率下降，当然具体怎么投可以多看看录像带，因为也不会”说完奥拉朱旺露出贱笑的表情
3天的特训在托尼·唐的挥汗中不知不觉的过去了，托尼·唐也初步掌握了技术型中锋的防守技巧，同时低位进攻的发力技巧在一次次和奥拉朱旺的对位中清晰起来，当然进步最大反而是罚球技巧，托尼·唐最终还是避开巴里式罚球方式，实在是太羞耻了，而选择了双手打板投篮式罚球技巧，毕竟打板投篮对投篮力度的准确性要求不高，只要把球砸到篮板的小方框内就能很大程度保证进球，托尼·唐很快就适应了这种罚球方式，命中一下提升到70%以上，托尼·唐