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而这些想法与你的意愿大部分都是背道而驰的，怎么能不痛苦？
无论是抑郁、焦虑、强迫，都是自己在折磨自己bingshan8○ cc
而“正念”时的大脑状态和小孩子或动物的内心非常接近bingshan8○ cc
小孩子总是积极地关注眼前的事物bingshan8○ cc
这是因为一切事物对他们都很新鲜bingshan8○ cc
年幼的孩子在做某件事的时候，绝不会一心二用；也没有哪只小狗会一边吃粮食，一边后悔昨天发生的事或者担心明天的饭去哪里找bingshan8○ cc
正念！
就是要像婴儿第一次接触这个世界一样重新理解它，并且能够维持对当下的关注bingshan8○ cc
涓涓...
肖恩的心灵深处好像有一道闸门轰然洞开bingshan8○ cc
一道清凉的水流从中席卷而出，将他因为长时间待在黑暗中，而产生的各种负面的焦躁情绪和联想，彻底清扫一空bingshan8○ cc
大脑中的“预设模式网络DMN”被完全抑制，对时间的感知也随之变得极为缓慢bingshan8○ cc
外在的呼吸显得格外悠长，但内在高度专注的精神却前所未有的活跃起来bingshan8○ cc
整个世界都焕然一新bingshan8○ cc
那种感觉就好像他从“哼哧哼哧”的古董拖拉机，一下子变成法拉利超跑；从电子管计算机，一下子变成了八核十六线程的超级处理器bingshan8○ cc
处理信息的效率至少增加了500％bingshan8○ cc
这就是肖恩的“心流”状态！
举个例子bingshan8○ cc
如果这种强大的专注力放到思绪杂乱的现代人身上，就算是做到每天日更五万也是轻轻松松bingshan8○ cc
在这种状态下，肖恩脑后那一轮好像星辰般璀璨的光环，蓦然绽放出前所未有的光彩，与精神世界的最后隔膜也轰然崩塌bingshan8○ cc
遵循着最原始的本能，肖恩的意识对这道原本可望不可即的【星环】轻轻一触bingshan8○ cc
霎时bingshan8○ cc
好像有什么东西从意识深处流到了这道【星环】上，眨眼之间就将之完全充满，甚至【星环】外围，又一圈虚幻的光环开始若隐若现bingshan8○ cc
那种熟悉的既视感好像是第二道【星环】bingshan8○ cc
同时，还不知道这意味着什么的肖恩，感觉【星环】上也有某种东西一下子涌入到了自己的心间bingshan8○ cc
不需要再去询问那