炼皮肤，骨头，血液，内脏，大脑，只能是一名普通人
其次，们必须食用丰富的食物，让们体内的能量充盈！们吃的饭菜蕴含的能量越丰富，们体内的能量就会越充盈，修炼起来越加的事半功倍！
最后，们必须每天坚持修炼，每天都坚持淬炼身体，每天都进步一点点！
淬体功法和丰富的食物，们杨家学堂会给们提供，但是否每天坚持修炼，就要看们自己了！
现在开始传授们淬体功法，们一定要认真听讲，有什么不懂得问题，一定要要问，绝对不能善做主张，自行更改淬体功法的内容！”
王梅向众人简单的介绍了一下淬体五境的修炼内容后，就开始传授淬体决了
这时，杨俊成等人纷纷竖起耳朵，仔细听王梅讲解淬体决的内容，并主动跟在王梅的身后，演练王梅做出的各种淬体动作
“好了，今天到此为止，下午们自行修炼，明天清晨在这里集合！”
将淬体决第一层炼皮境的内容足足讲了三遍，又演练了三遍的王梅，看了一眼天空中的太阳，就宣布解散，让杨俊成等人下午自行修炼了
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