第四十八章 好起来了
“往下蹲”
“对，再往下一点”
“屁股微微往上翘”
“对，就是这个姿势，很不错”
“保持住！”
林鹿在沈幼宜的背后，用一种教导的口吻对她说道
“感受到了吗，什么感觉？”
“有点...胀胀的”沈幼宜上气不接下气，说话有点急促
“胀就对了嘛！”林鹿笑了笑
“胀就说明肌肉发力了！”
“来，再来一次”
“挺胸收腹，后背挺直，保持脊柱笔直，把重心放在脚后跟上，想象一下，你的负重在一条竖直的线上运动......”
“嗯~~不错”
看着沈幼宜渐渐掌握了负重深蹲的动作要领，林鹿满意地点了点头
这是他第一次指导沈幼宜扛着杠铃进行深蹲训练
以往沈幼宜都是使用的固定器械，动作难度要小一些，所以林鹿不是特别担心，但这个深蹲动作就麻烦了，必须要确保她掌握正确的姿势，并且还要在旁边进行保护
哪怕是没有杠铃片的空杆，也有20kg重
沈幼宜现在就是蹲的空杆加上两边各5kg的杠铃片，总计30kg，对于一个体重不到45kg的女生，已经很重了
“加油啊，还有三组，做完就拉伸”
“觉得重的话，自己把片儿下了蹲空杆”
林鹿叮嘱了两句，然后坐在一旁的平板凳上
今天是和沈幼宜同居的第二十七天
传授王清远五位一体养龟法的第二十五天
获得驾照的第十天
林鹿暂时没有刷到任务，不过这大半个月以来，已经通过沈幼宜和段小茜获得了总计150多万的愉悦值
加上那个燃眉之急的任务，现在系统显示的一共有210万愉悦值
全部兑换成rmb的话是42万
而系统升级则需要消费50万
“要不，买个车?”
林鹿掏出手机，查找相关信息
从各汽车大品牌官网到及汽车论坛和某乎，仔仔细细地了解一遍他最中意的几款车型
“妈蛋，买不起！”
林鹿心中苦涩
他现在最想买的，是一辆兼顾家用和性能的车
用来买菜装货的那种
或者放倒后排座椅，有较大活动空间的那种
年轻的老司机最喜欢了
林鹿一直都有个梦想，那就是亲身体验一下诗句“停车坐爱枫林晚”的意境......
沈幼宜三组深蹲很快就做完了
并且很争气地没有减重
做最后一组的最后几个时，林鹿在她身后保护着
这种事情请男私教来做是不可能的，接触太过亲密了
女私教也不行，力量太小，有任何突发情况不一定都能处理好
所以沈幼宜每次来健身房，林鹿都跟着
“爽不爽？”林鹿笑着问道，露出了雪白的牙齿
他发现沈幼宜的腿在一直发抖
显然酸爽无比
估计明天绝对下不了床
“爽你”沈幼宜咬了咬牙
“哈哈哈，行了行了