而且如桩柱般稳固，因而得名
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力
马步是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”，意指空学武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲（内功），最终将会沦为花拳绣腿
虽然才四岁，而且前世练习十几年熟悉的很，但是并不能表现太过，只是想给王爱国一种自己很想练武的表现而已，王爱国也没有太过认真毕竟刚开始，孩子还小，陪他玩玩，就行了，想练就练，不想学就算了
扎了几分钟王长生就说想去玩，然后跑后院去了，王长生家的后院很大，种了两颗大杨树，一个大棚子地上堆一堆杂乱的东西
现在杨树前面，王长生开始认真的扎马步，脑海中也开始翻阅回想下午看的拳谱，那些手画的拳谱上面的毛笔字注解确实让他有一种眼前一亮的感觉，原来劲力技巧还有这么多，扎着马步用观想法一遍一遍的观想拳法动画，手上也不由自主的随动画开始练招
不知不觉浑身发热大汗，但是并没有感觉酸痛，王长生觉得可以了，自己现在还小过犹不及，现在只是打基础，每天只要扎马，熟悉拳法，锻炼自己身体韧性就可以了，
跑厨房随便洗了把脸，躺床上看电视，等到晚上再观想唐刀深入睡眠恢复精神，随着每天坚持观想，王长生已经可以随意的进去人体深入睡眠，而且精神状态也越来越好，任何劳累都恢复很快，就是每天饭量很大，不过农村的观念能吃是福，不挑食的小孩子都非常喜爱
持之以恒的每天跑后院练习，王长生身体也越法灵活，父亲王爱国也把军体拳和无名杂拳教给了王长生，看他这么努力练习也没再管过
一年过去了王长生五岁了，中间的暴雨灾难也因为在家看电视避免了过去，虽然没有提前诱发强制性脊柱炎，但是王长生知道这个病迟早会复发的，现在只有靠等到身体发育，增强体质然后彻底避免诱发
至于现在面临的却是上学，....一想到上小学王长生就有些牙疼，语文数学自然社会，阿西吧好浪费时间，一天六节课还好小学课程每次100分也简单，就是每天的作业，节假日作业还有寒假作业好烦，但是不去又不行，要不然得挨揍，父亲王爱国小事无所谓倒是正经事要是敢反抗拿笤帚抽屁股可一点都不含糊
好吧，没辙的王长生跟同龄小孩子一样挎着母亲王敏缝的小书包，拉着爸爸的手去上学了，小学离王长生的家也很近，位于村子正中间，只隔一条街，中间还路过爷爷奶奶家，也就两百米不到，
很迅