抢占赛道、侵犯对手和阻挡对手比如板头/板尾为支点的内转、外转动作，利用滚刃原理的大幅度钟摆动作，都可以在保证自身安全的情况下切换赛道，给对手造成极大的干扰
被动防守类包含5个动作，前两个讲的是如何通过深蹲、主动卡刃等滑行姿态和动作应付冲撞
摔倒不可怕，可怕的是摔倒后失去动能和不能立刻爬起来
在国外的很多比赛中，都可以看到优秀运动员在摔倒的一瞬间做出合理的动作缓冲，结果屁股一粘地马上就重新站起来继续比赛，甚至不乏有人在摔倒后仍然能后来居上拿到晋级资格和奖牌
后面三个讲利用跳跃控板技巧来躲闪，不让侵犯自己的对手得逞
自卫反击的动作也有五个，当别人撞飞你的时候，他就是在谋杀，但是规则却不一定站在你这边，乌力罕就是一个典型的例子他伤得如此严重，那个美国运动员压根就没有遭受过任何处罚，而且也没有任何慰问和赔偿表示，一句意外居然就把所有责任都推干净了
这种时候，我们的运动员需要合理地利用自己的身体和滑雪板锋利的钢刃，对侵犯者做出狠狠的回击
李长逸很喜欢这个调调，摸着下巴上日渐生发的胡茬：“对对对，当你们把对手干怕了，他们就不敢胡作非为了”
这个说法如醍醐灌顶，唐槐马上就去打电话，向曲长歌商量对策
后来他写了一个书面报告，指出从历届冬奥会的数据来看，单板滑雪障碍追逐项目的受伤概率是最高的
温哥华冬奥会上有过准确数据，跟踪了在冬奥会上所有运动员受伤的过程、地点和程度其中受伤最多的项目是单板滑雪障碍追逐有35人在比赛中受伤，比看起来更刺激更危险的雪车项目多出了15人
基于此，唐槐建议，中国作为冬奥运会的主办方，应该在裁判尺度上定个调子，在保证公平公正的基础上，对严惩违反体育精神的不道德行为予以严惩，从制度上把恶意犯规掐死在萌芽状态
这是一个正大光明的理由，是为了保护运动员的安全，保证比赛健康有序地发展壮大，国际雪联和奥委会没有理由拒绝
但是制度是死的，人是活的，唐槐仍然要求运动员们认真学习和演练“平花十三式”，确保在比赛中有自保能力
“用不着最好，万一比赛中真有那臭不要脸的对付你们，那就给我狠狠地回击，哪怕因此摔倒、退赛也决不能忍让和纵容全国人民都看着我们呢，这是一场没有硝烟的战争，是保卫祖国荣誉的战争，比赛不能输，气势更不能怂！”
他的话掷地有声，李长逸等人相互对视，重重地点头
在整个5月份，李长逸他们六个人每天上午都要接受一定的平花技巧训练，不光是在雪上练，还要去跳蹦床和在体操垫