款的运动套装进行保暖
剧烈运动刚结束，最怕肌肉受寒受冷万一应对不好，造成运动机能障碍，等会影响后面的比赛
很多人觉得，一场运动之后，喝上一瓶肥宅快乐水，再吹一阵空调，感觉会很爽
但是爽久了会造成身体不适的，这是一个非常错误的做法
正确的做法是：连干两瓶肥宅快乐水
......
陈明亮的心跳已经平复了，这会儿的他又重新躺在自己心爱的躺椅上，一边享受按摩，一边准备闭目养神
迷迷糊糊中，只听得工作人员说，
“刚结束的第二组比赛，博尔特也顺利晋级了，成绩是9秒88，他的状态好像也不错”
……
而在牙买加的休息室里，博尔特也躺在一张沙发床上，牙买加队也给他专门配备了按摩师
博尔特的教练米尔斯看着正在抓紧休息的博尔特，轻轻的说道：“放松心态，这次冠军一定会是你的，就按照我们平时训练的时候来，起跑的时候再积极一点，你行的！”
“我知道，我行的！虽然陈是我最尊敬的运动员，但他现在是我的对手，我向他致敬的最好方式就是击败他，我相信他也是这么想的”
陈明亮要是知道博尔特这么想，肯定会反驳，“我不需要你的致敬，还是把冠军稳稳的留给我吧！”
而在美国队的休息区，泰森盖伊的神情就很平静了，平静中还透露着不屈服
他从出道开始就被压制，在国内被加特林压制，在国际上被陈明亮压制
现在，压制他的人又多了一个博尔特
不过无所谓了，坚持做自己就好了嘛
只要足够坚持，博尔特和陈明亮都有退役的一天
虽然盖伊年龄更大，但是他觉得自己可以熬的更久
而博尔特的同胞阿萨法鲍威尔就有点难受了，虽然他和陈明亮这一组的半决赛跑的不错，以9秒90的成绩排名第二晋级决赛，比第二组的泰森盖伊表现要好
但他还是不开心
在国内，他失去了老大的地位，在国际上，他就没有得到过老大的称号
出道这么多年了，除了在黄金联赛和其他赛事上所有斩获之外，在任何一场世界性的大赛中，他都没有证明过自己
徒有一身虚名，名下没有作品
从半决赛到决赛有两个多小时，对于电视机前的观众来讲，这两个小时完全可以等，反正电视上放的就是新鲜出炉的纪录片，纪录的就是陈明亮到达柏林之后的日常
陈明亮在柏林的这几天，作息非常规律，也特别勤奋
就连主持人都说，“如果要说陈明亮的成功有什么秘诀的话，勤奋必然是其中之一，让我们来看一看陈明亮的脚吧”
电视镜头拉近，陈明亮的两个大拇指向内翻着，明显已经变形了
这是一种在田径运动员常见的现象，即使陈明亮成名之后用了各种先进技术和科学