先是盘膝而坐，用梯云纵和揽月弓术内功运行了一周天，让经脉更加顺畅。
运功中铁九九发现，这里的元炁吸收要比世俗界高达三倍以上，但几倍都没有用，铁九九可没指望用这几天时间把内力追上修真家族那些参赛子弟。
当感觉全身通透，精力更加旺盛后，他起身向院内一个小石凳抓去。
少林龙爪手是外功绝学，铁九九看了秘籍中的内功篇，发现是基础的内功心法，简单至极，完全可以用梯云纵内功替代，所以他直接无视了该功法的内功，直接从它的外功开始修炼。
正规的外功修炼需要从盛满大米的大桶修开始炼，直至铁砂和坚石，不过此地也无此物，铁九九自持内力有六十年之高，也就从院中的石头开始修炼。
内力贯于指尖，他爆气开声，出爪如电。
“诶？诶呦呦。”
铁九九疼得呲牙咧嘴，石凳纹丝未动，
不过他却发现从经脉内传来丝丝能量，在他疼痛的地方转过一圈后，那灼热的痛感竟然消失不见。
铁九九眨巴了一下眼睛，再次向石凳抓去，发现石凳留下了轻微痕迹，而此次指尖传来的疼痛，也被经脉内那丝丝能量消除。
这能量绝不是小腹中的丹田所带来，根本没有那种熟悉感觉，铁九九反倒觉得这能量仿佛是神血丹和胡炳木之血所带来的能量。
他诧异盘膝坐下，进入内观状态，也没看出个什么所以然来。
无奈之下铁九九退出内观状态，复用龙爪手之法，意导指尖再次向石凳抓去，然后开始了疯狂的修炼，毕竟每次抓石凳的疼痛感，都会被体内传来的能量所抚平。
反复数千次甚至上万次后，石凳虽然没有怎么样，只是出现一些浅浅的指痕，他体内倒是有了反应。
铁九九这次可以确定，那些为他抚去指尖疼痛的能量，绝对不是小腹丹田所带来的内力。
他再次进入内观状态，仔细观察起膻中地带那青色颗粒。
他发现青色颗粒比正常状态下略小，不过不是功力倒退的小，而是消耗内力之后的缩小。
正常情况下，一个人的内丹越大，内力则越高深，内丹就如内力所凝结的圆形能量球。
这能量球每次使用内力后，都会缩小，但不会成为最终状态。
它本身有天生的记忆属性，使用内功后会恢复使用前一般大小，如同弹簧回弹，海绵复原同样的道理。
檀中地带那青色颗粒在缩小后也如同正常内丹一般，逐渐吸收外面的元气恢复。
不过这个颗粒的恢复速度极快，相当于铁九九小腹内丹恢复十倍速以上。
“我勒个去，这是什么鬼？”铁九九大为惊讶，“这速度也太惊人了吧。”
他知道这种恢复速度，其实也是修炼速度。也就是说，这个青色颗粒的修炼速度要比小腹内胆的修炼速度高上十倍还