143章 顶尖运动员都是小睡高手（第五更~~~求支持！！！）
女子组小组第一，陈娟轻松拿下htjb Θcc
说真的，现在陈娟都有点快要吊打的感觉，女子组的断层太大了，怕是除了国内现役女子飞人第一的秦王平htjb Θcc其余的人，陈娟不说一定会赢，但是绝对有得一拼htjb Θcc
可以正面对决htjb Θcc
加上陈娟是一个内向性子，做大于说htjb Θcc
对于她来说，在这种国内环境下，只要有苏神在htjb Θcc
绝对是百利而无一害htjb Θcc
当然要是苏神不在，那就是另外一个发展故事了htjb Θcc
多半，结局不好看htjb Θcc
……
不仅仅是100米，200米预赛，陈娟也是轻松拿下htjb Θcc
她是女生，现在还不需要进行太多技术变革，先把成绩跑出来再说htjb Θcc
女生跑步市场原本就没有男子那么大，所以早点上去，才有机会慢慢变革htjb Θcc
“干得漂亮，娟妹子htjb Θcc”
“优秀，阿娟htjb Θcc”
大家给陈娟的鼓励，让小姑娘每次都是又开心又有些害羞htjb Θcc
中午休息，吃完饭后，每个人都闭眼进入了小睡时间，这对于运动员来说，是个很重要的事情htjb Θcc此处有个很严重的误区，很多人都以为什么只有中国人午睡，欧美人都不午睡htjb Θcc
这，要分情况htjb Θcc
如果你是运动员，你会发现，欧美运动员一个个小睡起来，比谁都溜htjb Θcc
北美四大联盟里面，进入后的“必修课”就是在任何时间任何地点，快速进入小睡，让自己恢复体能和精力htjb Θcc不然，你根本没有办法应对那么多那么繁重的赛程htjb Θcc
比如“凌晨四点”的科比，人家就是“小睡之王”htjb Θcc
别以为人家就只是早上起来训练，抓紧时间小睡方面，比谁都厉害htjb Θcc
看看禅师杰克逊的自传就说过——科比训练完后，都会在车上或者休息室小睡十几分钟htjb Θcc
还有科比自己的自传说过——每次在主场比赛，自己都会在斯台普斯对面的酒店定一个房间htjb Θcc
用来干嘛？
用来赛前小睡htjb Θcc
所以“小睡”对于高强度运动员来说，效果很重要htjb Θcc2014年就有论文提出，小睡控制在10~30分钟，可以有效对抗疲劳引起的认知功能性损害，以及注意力分散和疲劳感，都有明显缓解作用htjb Θcc最主要的是，可以舒缓你的神经性疲劳与紧张