qu9♜cc】
【要不是穿衣服，估计已经翻着跟头，一个大头朝下入水啦ququ9♜cc】
【哎喂，小白好像也不怕ququ9♜cc说起来u型池、大跳台的高度，也没理由恐高ququ9♜cc】
【哈哈哈，我就爱看明星吓得脚软的模样ququ9♜cc大蒙蒙什么人啊，我蒙姐，眼睛就是尺的女中豪杰，什么时候看她这么怂过？】
【科哥的瞌睡都给吓醒了，哈哈哈ququ9♜cc】
【添哥：放我去跑一百圈！】
【小洋胆子不小，我觉得他跳过，你看他的贼笑ququ9♜cc】
十米台，这个“十米”本身就是很大的挑战ququ9♜cc
哪怕是运动员，该恐高的时候还是恐高，十米台从下往上看并不觉得如何，但一旦走上去，便如同踏在刀尖上ququ9♜cc
手脚发软的嘉宾们回到地面，小迪坐在地上大口踹气，真是吓得够呛ququ9♜cc
这时，身穿白色运动衣，手里拿着笔记本，脖子上挂着秒表的张教练从人群后面走了出来ququ9♜cc
抠图ququ9♜cc
——国家跳水队教练ququ9♜cc
——张建坤ququ9♜cc
张教练被邀请过来当飞行嘉宾，今天的任务就是带着所有嘉宾进行入水前的基础训练ququ9♜cc
张教练笑着，视线滑过每个人脸上，说：“先去训练馆吧ququ9♜cc”
一个下午的训练，也是打卡的任务，所以训练的内容定下来之后，先完成的在明天可以更早出发ququ9♜cc
至于训练的内容和上午的成绩息息相关ququ9♜cc
一路狂奔的白一鸣，被小小一杯豆汁儿困住，又被队友拖了后腿，大好的形势崩的稀里哗啦，最后排名第四ququ9♜cc
余乐和小迪不慌不忙，拿了个第三名ququ9♜cc
第一名是大蒙蒙和添哥的组合，拿到的训练任务卡相对较少，空中部分的训练一组只需要10个ququ9♜cc
最后一名的小洋和欧阳大咖的组合，就需要在每组多完成20个ququ9♜cc
不过事实证明，赢了不一定是赢，输了得到的惩罚，可能更有利于后面的发挥ququ9♜cc
训练开始后ququ9♜cc
动作分解训练五分钟ququ9♜cc
固定姿态保持训练三分钟ququ9♜cc
跳海绵池三次ququ9♜cc
上蹦床进行空中翻腾训练，不同组别10~20个ququ9♜cc
一下午要完成五组ququ9♜cc
“五组啊？”王大咖脸色发白，这么多啊？
婷姐无语看他ququ9♜cc
大蒙蒙说：“这哪儿到哪儿啊，数量减了，组数砍半又砍半，这不跟玩似的，不信你问丁瓒