该怎么做。
一遍遍的爬上十米台，一遍遍地跳下去，一个个的动作重复着，没有教练就自己找感觉。
到了他们这个程度，自己跳的好不好，问题在哪里都清清楚楚。
越入池里的人，从一开始跳的歪七扭八的难看，到后面就变成了“钉子”，水花越来越小，如矛似枪，干净利落地刺入水里。
一切都很好。
礼拜一，恢复训练，余乐没有去，程文海也没喊他，只是出门的时候凄楚地看了他几眼，扬泪而去。
余乐昨天上跳台找到了自己身上的问题，到了健身室就针对性地训练。
训练柔韧性。
余乐的柔韧性是他身体各项数值里最差的一个，本来就比其他人差，他养伤两个月，直接就落下一大截。
将绷紧的韧带重新拉开是很辛苦的一件事，他不想给自己逃避的机会，就把自己塞进了靠墙的横杆里，掰着腿举高过头顶，贴墙拉出了“一字马”。
他找的横杆距离墙面大概30公分，屁股放松一点，“一字马”还达不到180的程度，他还能忍忍，但随着时间过去，疼痛让身体绷紧，于是栏杆就仿佛推着身体往前压。
实在疼的难受了，他就抬手抱着自己的脚，头抵着小腿大口地喘。
眼眶红了。
这点疼没到哭的份儿上。
纯粹就是生理上的泪水。
“这么刻苦，干什么不行？”
耳边突然传来说话声，余乐吓得一个激灵，扭头就看见柴明。
柴明有伤的半边头对着他，这让他的侧脸线条显得尤其的狠厉，背靠着栏杆，余乐感觉到了力量正通过栏杆，一点点施加到他的身体，双腿的柔韧性到极限了。
疼痛甚至让他的身体微微颤抖。
他想把脚放下来，却发现自己被卡住了。
柴明继续说：“听说你要请退，我批准了吗？”
余乐难受，他忍着，哑声轻笑：“呵，哪儿有逼着人滑雪的。”
“我。”
“啊？”
“你是选训队员，在我觉得你不行，淘汰你之前，就别东想西想，既然来了，就有始有终。”
“我不练。”余乐声音嘶哑。
“那就从国家队离开。”
余乐生气的怒瞪柴明，柴明却拿起手里的纸，在他眼前抖了一下，“知道我为什么现在才过来吗？我已经去找过你们邓总，这是他开的借调文书，书面上说，你现在归我管。”
余乐都顾不上疼了，凝眸去看，但纸离的太近，他什么都没看清楚，想往后退发现自己又动不了，这也太尴尬了。
柴明嘴角一勾，表情狰狞：“再跑，就踢你出国家队。”
余乐实在受不了，一把拨开那张纸，又去推柴明：“你先让开。”
柴明让了，弯腰去捡纸，叠吧叠吧快速地塞进了衣服兜里。
等余乐从栏杆里爬出来的时候，什么都看不见了。
余乐深呼吸了两口气，还是不敢相信，