纳德一下子没有任何睡意。从来睡眠质量上佳的他，居然失眠了。
罗纳德想爬起来做点运动，身体疲惫下来以后，就能睡着了。但是深更半夜的也没有健身房给他运动，洛杉矶半夜出去跑步也有点担心安全问题。
罗纳德巡视房间里的设备，突然发现了简方达送的给自己的那份录像带。
“简方达韵律操？”罗纳德看了看封面上身材保持的极好的简方达，拆开盒子，找到录像机，塞了进去。
几个穿着芭蕾练功服，套着暖腿套的美女，在练功房里摆出各种拉伸动作。镜头慢慢后退，照到了最右侧的一个美女，正是简方达。
“你准备好来做点操了吗？”简方达对着摄影机喊了一声。
众位美女回答“耶！”
“我们先来简单的动作。双脚伸开比肩膀稍宽，抬头挺胸，腹部收紧然后开始拉伸头部，左边一二，后边三四，右边五六”
罗纳德也在地板上穿着睡衣跟着简方达的动作拉伸自己的脖子。
“一二三四。”
一二三四，没难度啊。罗纳德觉得这个对自己有点简单了，拿起遥控往后快进了半小时。
“我们先跪下，膝盖并拢，抬起一侧的膝盖，让腿和身体平行，一二三四，二二三四”
这样还行，罗纳德觉得这种动作自己做起来还有点意思，时间一长还挺累的。
“然后是拉伸动作，两腿尽量分开，双手握住自己的脚踝，然后蹲下，膝盖和地面平行，拉伸你的大腿内侧肌肉，一二三四”
“哦，shxt，我明天肯定要大腿内侧酸痛了。”罗纳德跟着录像带做了四十五分钟的活动，终于忍不住了，这种有氧运动还是女性，和长跑运动员比较擅长。
自己一个练摔跤的讲究爆发力，不擅长，不擅长
“最后是整理活动，双手抱住脚踝，头尽量向下，吸气呼气吸气呼气”
简方达教学的动作节奏越来越慢，罗纳德感觉一股睡意涌了上来，连忙去洗了个澡，跳上床睡觉。
“吸气呼气吸气呼气”躺在床上的罗纳德还在按照简方达的节奏呼吸，慢慢地心里越来越平静，好像到了一个没有任何生物的空间，香甜地睡去。
睡梦中好像有个人在对自己说着什么。罗纳德朦朦胧胧地看到有人把一张亮晶晶，中间有个洞的圆形塑料物品，放在一个茶杯托一样的碟子上，然后一按按钮，咔嚓一声茶杯托缩了