下去了，腿部肌肉酸痛不已，身体也难以保持平衡。
他还算好的，其他特战队员的情况更差，腿脚抽筋，肌肉酸痛，身体也东倒西歪的，好像麦田里随风摇摆的麦子一样。
这个时候，原本在一旁玩沙子的琪琪也被众人的动作吸引了，小家伙蹲在沙坑里，仰着小脑袋好奇的看着那么一大堆人东倒西歪的，也产生了兴趣，而且看到粑粑也在做着怪怪的动作，便扔掉手里的沙子，迈着小短腿，屁颠屁颠的跑到林凡身后，伸着小胳膊小腿学了起来。
特战队员们都注意到了琪琪，本来还有些担心琪琪会受伤，结果小家伙学得有模有样的，虽然动作还是有点不规范，但是最起码没有摔跤。
林凡也知道琪琪在跟着自己的动作学习，不过他并没有阻止，以琪琪现在的年龄，只能模仿动作，却并不会涉及到更深层次的东西，所以完全不用担心体质问题。
很快，林凡的第一个动作随风摆柳便示范结束。
没有人能跟着完整跟着做到头的，表现最好的顾程远，也只是跟着做到一半就跟不下去了。
“粑粑，好难呀。”最后收尾的时候，琪琪不小心摔了个屁股蹲儿，一屁股坐在了地上。
不过小家伙现在个子还小，站着的时候屁股离地面也不高，所以摔一下也根本感觉不到疼，反而觉得很有意思，坐在地上咯咯咯的笑着。
林凡手指微动，一股轻柔的力量把琪琪扶着站起来，然后扭过头看着一脸呆滞的众人，轻笑道：“三转炼体术的这十三个动作，并不像看上去那么简单，这也是为什么我要分开教授的原因。”
“所以你们不要着急，万事都需循序渐进，否则过犹不及。”
“前六个动作我会给你们一周时间进行消化，现在继续看我第二个动作，天边挂月。”
说完，众人全部收敛心神，继续专心致志的观看了起来。
“第三个动作，回头望月……”
“第四个动作，江河日下……”
“第五个动作，长虹挂天……”
“第六个动作，紫气辉腾……”
很快，林凡便演示完了六个动作。
顾程远和特战队员们已经彻底懵逼了，第一个动作随风摆柳，他们还能跟着比划比划，但是从第二个动作天边挂月开始，就彻底不知道该怎么开始了，就好像老虎咬刺猬，完全无从下口的感觉一样。
演示完之后，林凡收回手脚，说道：“这六个动作，你们要循序渐进的练习，前一个动作掌握了，再开始后一个动作，切莫急功近利。”
“是，教官！”
众人纷纷高声喝道。
其实就算不用林凡提醒，他们也没办法再未掌握前一个动作的情况下，学习后一个动作。
越看，众人也就越觉得三转炼体术的不凡，这也坚定了他们要好好修炼三转炼体术的决心。
这给