，打磨体魄，反正跟着练就行了。
看了那么多之后秦云也算是明白为什么飞鹰会要求他每天必须要练五个小时，这是因为这个传承比起剑术来说那是真的难，起码要投入修炼剑术时数倍以上的专注，精力以及体力才行，单单只是运动量部分就已经大出了好多好多。
身体方面感觉就是只要练不死就往死里练，内里方面那就是修心，虽有教材但没有老师指导的话还是感觉有点难的。
花了很长时间把资料里面的东西先全部看过一次，秦云才有些懵懵的摘下面具看向了飞鹰：“这东西是第三套广播体操，还有前面的第一套和第二套？你们那的人都练这个？真的不会把自己练死的？”
飞鹰觉得秦云有点大惊小怪：“哪有什么第一套第二套，就只有这第三套测试版，你安心练不会有问题的，我那边的人应该有练这个的，不过一般还是练其他的，有天赋的人才会练这种第三套。”
“没有第一套，没有第二套……⊙△⊙？”
秦云在一脸问号之后又变成了一脸怀疑：“直接就第三套还测试版？这该不会是乱七八糟结合起来的东西？两种不同传承的结合产品？”
飞鹰道：“在我的文明里有专门的教导院负责编写和测试这些教材的，教导院掌握的传承多不胜数，时不时的也会组合出一些高级货，这就是高级货，你安心练就是，练不死的。”
“练不死是一回事，练残了那又是另一回事了。”
飞鹰无所谓的道：“没事，身体的残疾不是残疾，强化治疗舱随时上线，反正以你的身体素质还有回复速度，也满足修行这个传承的条件。”
秦云翻了翻白眼，摇摇头换上了练功服，带上面具将飞鹰揣进兜兜里就离开了自己的住所，顺便还通知了一声美丝媞自己要去训练，让美丝媞去技术部那边跑一趟把他定制的东西送到训练室去。
经过十几个小时，原本到处被破坏得乱七八糟的训练室已经被彻底修复完毕，也不知道事投入了多少人过来维护秦云的训练室，修复完成的训练室嘛和以前没有太多不同，就是做了结实程度方面的改进。
不过接下来秦云还会在这个训练室继续修习很长的时间，也需要一些训练效果很强的训练设备才行。
对于接下来的训练方法秦云心中已经有了一些想法，就是猛撸铁，撸到身体动不了的程度，然后在进入强化治疗舱依靠治疗舱和自身修复能力回复，最后则是修心来完成一个循环。
在秦云考虑着接下来要搞点什么撸铁设备的时候，美丝媞也带着东西从技术部来到了训练室。
先从美丝媞手上接过了那把长刀，然后拔出来挥动了两下，总计一米六的长度相比起秦云的个头来说已不算短，重心的分布让人用起来感觉很舒服