鹰后卫能够在最后时刻追上来
基于迪克讲的原理，陈伟恩再次拆解自己的突破，自己在起速的第一步和射门的最后一步，都会下意识地卡对手重心，但是还谈不上诱使对手调整重心，这应该就是接下来自己训练的方向了他抬起头问迪克，“我和洛维对练的时候，洛维对我使用过假动作，我并没有被他骗到，他不动我就不动，他动了我才动，那么问题来了，罗本和贝巴是怎么做到自己不动而对手先动的？”
“要么够真，要么够快”
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迪克的回答让陈伟恩每天的加练又多了一个科目——力量和柔韧性训练，无论是穿插假动作还是快速进行重心调整，都以核心肌群的力量和柔韧性为基础训练方式就是无球、有球的绕杆跑动，从直线开始，逐渐加大杆与杆之间的角度，目的是让身体逐渐习惯更大的倾斜幅度此外，陈伟恩每天还需要额外增加40分钟健身房撸铁现在陈伟恩训练中的心率，已经十分接近最大心率的90%了
每天晚上睡觉前，陈伟恩会安排30分钟看视频研究球星的假动作，一帧一帧地放慢速度，拆解分析他们在做动作时的身体姿态和重心调动，白天加练时，他就在迪克的指点下进行模仿学习，根据自己的习惯做个性化的改进别的动作不提，沉肩晃动的进步肉眼可见，看来训练这件事，确实是头脑明白比身体明白更重要
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2014年11月1日，巴尼特客场出战同处伦敦的威灵联德比战都不会轻松，上半场两队1:1战平，下半场75分钟陈伟恩被替换上场此时的陈伟恩还处于二次练级阶段，懂的多了，想的也多了，一时间突破的节奏感反倒下降了，几次突破都被干扰和破坏直到第90分钟，他再一次突入禁区，对方后卫体力不济之下踉踉跄跄踢出一记扫堂腿，陈伟恩顺势扑街，巴尼特在最后时刻获得点球阿金德的射门被门将挡出，还好他自己第一时间补射中的，场边的马丁差点没犯了心脏病
2014年11月8日，足总杯第一轮，巴尼特主场迎战英乙领头羊韦康比流浪者马丁经过反复权衡还是决定全主力出战，毕竟现在联赛领先优势比较大，他还是尽力争取足总杯能走远一些好消息是主力前锋麦克唐纳终于伤愈归队，马丁让他首发登场，希望能尽快找回状态
开场3分钟阿金德就接应传中扫射破门，巴尼特队取得梦幻开局
开赛半小时之后，英乙领头羊逐渐掌握场上局面，通过两名前锋个人能力上的优势，频繁起球冲击巴尼特禁区第34分钟，年轻的史蒂芬森忙中出错，他冒冒失失的伸脚没能碰到球反倒将韦康比9号保罗-海耶斯绊倒在地，主裁判处以极刑，海耶斯自己操刀主罚命中
客队将比分扳平
点击读下一页,继续阅读 丘拉皮卡 作品《轮回掉线之后只好去踢球了》第二十五章 茅塞顿开