怕强身级到达顶点，身体素质方面超过普通人程度也有限，他们但依旧是血肉之躯，单从外表上看也就比一般人健壮些。
若是以战斗做比较，健体级强度也就超过那些整天随意吃喝玩乐的普通人三成左右，大概百分之三十吧。
然而为了这百分之三十的强壮，修行者却要每天按时作息，吃着规定好的清淡食物，连思想都要恪守中正平和，潜心苦修至少三年。
从功利角度看，这个修行的性价比简直太低......
所以光是一个强身健体两个最初境界，就能筛选掉无数碌碌无为的凡俗之人。
健体境的修行，从开始一直达到顶端，整个过程中身体素质的外在表现都是不高不低的“比普通人强壮三成”。
其真正的价值却是在疏通经络，为接下来的“炼精”境做准备。
疏通经络的目的，是引入外界游离能量。
那时就不再是吃吃喝喝的事情了，而是真正把身体朝着“超人”的方向锤炼。
从炼精境开始，才是真正让修行者变得有异于凡人的起步。
比如强壮得可以开碑裂石，做出拗断钢筋等等看似血肉之躯不可思议的举动。
除了最基本的强壮，有的人会放火，发电，驾驭寒气，或者飞天遁地，同样也是在引入不同属性的外界游离能量能做到的事。
以上这些，都是“炼精”境过程中的体现。
而炼精境修道顶点后，才是化气境。
对于灵栖那个时代的修者而言，化气境才是真正的入门。
现在灵栖的神识强度，也就是化气级。
但是她实际上记忆有洞天级器灵的知识，比照人类的修行境界来说，相当于“返虚”境。
也就是跨越了炼气、还神、炼神整整三个境界。
要知道，仙道修行的每一个境界跨越艰难程度，都是百倍，乃至更高的量级提升。
返虚境的层次比化气级至少强大百万倍。
可惜这些高深的知识，她就算知道，也用不了。
因为神识强度限制摆在哪里，非得一步一个脚印地修行上去才行，没有捷径。